Форум » Человекознание » ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г. » Ответить
ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г.
Купрейченко Н.В.: ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. В психологии существует приём «зеркало» – отражение фразы собеседника с обратным порядком слов, например, с целью уточнить понимание смысла. Разместите на форуме олимпиады ваше небольшое личное высказывание, основанное на собственном опыте (3-5 предложений), на тему «Волнение на экзамене». Используйте приём «зеркало» по отношению к высказыванию других участников (не менее 5-ти), которые вам наиболее близки или, наоборот, вызывают сомнения и споры, уточняя смысл сообщения. В качестве ответа приведите: - ваш ник на форуме; - ваше высказывание вместе с последующим диалогом; - высказывания других участников с вашими перефразированиями. --- P.S. Не забудьте подписать вашу гениальную работу, чтобы жюри знало, кого оценивать: 1 способ: в профиле укажите ваши настоящие фамилию, имя, класс (должность), школу, населенный пункт. 2 способ: укажите все эти данные в автоподписи к вашему сообщению.
Шилова Екатерина: Тема "Волнение на экзамене" очень интересна и актуальна для меня, так как я уже столкнулась с данной проблемой ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Как я справлялась с этой проблемой? Если быть честной, то для меня данная ситуация как таковой проблемой и не являлась. Когда я шла на экзамен я была уверена в своих силах, для меня ГИА представляли собой набор заданий, типы которых я неоднократно решала в классе и дома. Но если волнение каким-либо образом настигало меня, то освободиться от него мне помогали песни моей любимой группы, которые я напевала в своих мыслях. В принципе, это все впечатления на тему "Волнение на экзамене" которыми, я хотела бы поделиться. Будьте всегда уверены в себе, в своих знаниях, тогда волнение отступит, и вы сможете выйти победителем из любой жизненной ситуации.
Lisa2201: Шилова Екатерина , Ты не волновалась перед экзаменом, ты была готова и уверена в себе. Для тебя не составило большого труда написать этот экзамен на отлично. А ещё ты нашла для себя очень действенный способ справиться с тревогой - отвлечься и успокоиться, напевая музыку.
Шилова Екатерина: Lisa2201 пишет: Думаю, что ты правильно меня поняла... пой настрой и моя музыка помогали мне. А что касается тебя, помогает ли тебе твоя музыка?))
Lisa2201: Шилова Екатерина да, моя музыка мне тоже помогает. Но иногда и мешает, не давая сосредоточиться
Полина Мышегреб: Шилова Екатерина пишет: Помогает ли мне музыка?? вот мне музыка иногда помогает собрать все мысли в кучку.
Кислицына Марина: Ты - молодец! Нашла действенный способ побороть свое волнение на экзамене. Я тоже возможно использую твой метод на сессии.
Шилова Екатерина: спасибо) музыка- это действительно действенный способ отвлечься от проблем, я рада, что есть люди, которые считаю также)
Настя Шестернина: Шилова Екатерина пишет: спасибо и тем людям,кто сочиняет эту музыку и слова к ней...
Шилова Екатерина: Настя Шестернина пишет: спасибо и тем людям,кто сочиняет эту музыку и слова к ней... Абсолютно согласна)
Полина Мышегреб: Полина: Смотря какую
Олег Стешенко: Теперь я студент и я думаю, что да. Музыка меня тоже успокаивает, помогает уменьшить волнение и тем самым улучшить сдачу экзаменов.
Анастасия Таскина: Олег Стешенко, по-вашему мнению музыка успокаивает, помогает уменьшить волнение. А ведь если музыка действительно хорошая, она может сбить с толку
Олег Стешенко: Я почему и написал то пробный экзамен на 2. Потому что была тишина. Есть люди, которые не могут в тишине ничего делать. И я к ним отношусь. Даже сейчас участвую в форуме я проигрываю для себя мелодии. Для меня так лучше думается.
Чеканкова Мария: Анастасия Таскина пишет: Олег Стешенко, по-вашему мнению музыка успокаивает, помогает уменьшить волнение. А ведь если музыка действительно хорошая, она может сбить с толку Анастасия, опять же, будем учитывать то, что люди разные, кому как. Если рассуждать с точки зрения физиологии, то людям с доминирующим правы полушарием музыка помогает сосредоточиться, а людям с доминирующим левым полушарием музыка мешает сосредоточиться.
Султанова Ф.Ф.: Олег Стешенко пишет: Теперь я студент и я думаю, что да. Музыка меня тоже успокаивает, помогает уменьшить волнение и тем самым улучшить сдачу экзаменов я согласна с Олегом, став студентом переносишь много стрессовых ситуаций, страхов и т.д. и одно успокаивающее средство-это музыка. Полностью погрузившись в музыку, забываешь о проблемах, расслабляешься и становится действительно хорошо!!!
Олег Стешенко: Да, именно так. Мы студенты и мы чувствуем больше ответственности. В школе может нас и гоняли, а теперь мы самостоятельны. И должны сами за себя постоять
Чеканкова Мария: Олег Стешенко пишет: Мы студенты и мы чувствуем больше ответственности. В школе может нас и гоняли, а теперь мы самостоятельны. И должны сами за себя постоять Правильно ли я поняла, Олег, вы считаете,что студенты более ответственные, чем школьники? А вот я считаю, что люди разные. Например есть школьники, которые сами ставят для себя цели, их не нужно подталкивать или настраивать. А есть студенты, которых нужно направлять, иногда заставлять, потому что часто заваливают сессии,а в школе казались успешными. Поэтому не стоит зацикливаться на стереотипах, учитывайте, что люди разные. :)
BelAir: Если я правильно поняла ваше мнение, то его смысл заключается в то, что лучше всего забыть или отвлечься от волнение просто переключиться на что-то другое. Будь это песни любимой группы или же разговор с другом на отвлеченную тему. Но все же немногие идут с уверенностью на экзамен и в вашем случае, ваша уверенность была огромным плюсом
Настя Шестернина: А почему бы и нет Спокойно. Страх вселяет беспокойство-нейтрализуем его и дышим ровнее.
Машенкова В.Д.: Шилова Екатерина пишет: Я сдавала школьные экзамены в 2010 году и также множество раз решала задания, которые в последствии оказались на самих экзаменах, но все же волнение взяло вверх. Я начинала путаться и искать какой - то подвох в самих заданиях или случайно сделать помарку в бланке. Но также вспоминая песни и прокручивая клипы любимых групп я немного успокоилась и решила все задания. Оказалось все не так уж и страшно, просто нужно верить в себя и в свои силы.
Султанова Ф.Ф.: Машенкова В.Д. пишет: Я сдавала школьные экзамены в 2010 году и также множество раз решала задания, которые в последствии оказались на самих экзаменах, но все же волнение взяло вверх. Я начинала путаться и искать какой - то подвох в самих заданиях или случайно сделать помарку в бланке. Но также вспоминая песни и прокручивая клипы любимых групп я немного успокоилась и решила все задания. Оказалось все не так уж и страшно, просто нужно верить в себя и в свои силы. а как думаешь, чем помимо музыки можно хотя бы частично себя успокоить??))
Тимур Денисов: Нужно просто верить в свои силы. Когда вспоминаешь музыку которая тебе нравится волнения сами по себе проходят. И ты можешь с лёгкостью вспомнить, то что ты знаешь.
Марина Пуляевская: для кого то может и так, но я почему то кроме материала, который нужен на экзамене ни о чем больше не могу думать
Машенкова В.Д.: Шилова Екатерина пишет: Свои школьные экзамены я сдала еще в 2010 году. Я также решала множество раз задания, которые в последствии оказались на экзамене. Когда начался экзамен волнение взяло надо мной вверх, я начала путаться, искать подвох в самих заданиях, боялась сделать помарку в бланке, но вспоминая песния и прокручивая клипы любимых групп я начала успокаиваться и решила все задания. Все оказалось не так уж и страшно, нужно просто верить в себя, в свои силы.
Сергей Сидоров: Шилова Екатерина пишет: Тема "Волнение на экзамене" очень интересна и актуальна для меня, так как я уже столкнулась с данной проблемой ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Как я справлялась с этой проблемой? Если быть честной, то для меня данная ситуация как таковой проблемой и не являлась. Когда я шла на экзамен я была уверена в своих силах, для меня ГИА представляли собой набор заданий, типы которых я неоднократно решала в классе и дома. Но если волнение каким-либо образом настигало меня, то освободиться от него мне помогали песни моей любимой группы, которые я напевала в своих мыслях. В принципе, это все впечатления на тему "Волнение на экзамене" которыми, я хотела бы поделиться. Будьте всегда уверены в себе, в своих знаниях, тогда волнение отступит, и вы сможете выйти победителем из любой жизненной ситуации. Ты была уверена в себе, и была настроена на типичные задания. Но этой уверенности тебе не хватило и ты отвлекала себя любимыми треками, где как ты считаешь, поют о хорошем, настраиваясь на хорошее(что очень важно). Мне кажется, твоя ошибка в том, что тебе не хватало уверенности в своих знаниях, ведь ты была настроена на решение типичных заданий, а не на проявление знаний и внутренне ты это понимала, отсюда и твоё волнение.
Машенкова В.Д.: Шилова Екатерина пишет: Тема "Волнение на экзамене" очень интересна и актуальна для меня, так как я уже столкнулась с данной проблемой ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Как я справлялась с этой проблемой? Если быть честной, то для меня данная ситуация как таковой проблемой и не являлась. Когда я шла на экзамен я была уверена в своих силах, для меня ГИА представляли собой набор заданий, типы которых я неоднократно решала в классе и дома. Но если волнение каким-либо образом настигало меня, то освободиться от него мне помогали песни моей любимой группы, которые я напевала в своих мыслях. В принципе, это все впечатления на тему "Волнение на экзамене" которыми, я хотела бы поделиться. Будьте всегда уверены в себе, в своих знаниях, тогда волнение отступит, и вы сможете выйти победителем из любой жизненной ситуации. Я сдавала школьные экзамены в 2010 году и также множество раз решала задания, которые в последствии оказались на самих экзаменах, но все же волнение взяло вверх. Я начинала путаться и искать какой - то подвох в самих заданиях или случайно сделать помарку в бланке. Но также вспоминая песни и прокручивая клипы любимых групп я немного успокоилась и решила все задания. Оказалось все не так уж и страшно, просто нужно верить в себя и в свои силы.
Тимур Денисов: Я с тобой согласен. Главное уверенность в себе и своих силах. Если волнения тебя достигли то нужно вспомнить что нибудь хорошее, например песни любимой группы. И желаю удачи написать предстоящий экзамен.
Сергей Ермохин: Шилова Екатерина пишет: ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Да, ЕГЭ дышит неизвестностью... Честно, когда я был маленьким, это где-то 5-6 класс, я почти до смерти боялся этого ГИА! Ну просто оно было таким муторным, противным, ужас! Но когда дело подходило к ответственному моменту всё как-то решилось само-собой. Остается лишь благодарить судьбу за приятный исход таких тревог, и улыбаться, при воспоминании, как гладко всё прошло. Всё прошло - и это хорошо)
Кислицына Марина: На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе.
Настя Шестернина: Если говорить именно о сдаче экзамена в университете, то "первый курс-студент боится преподавателя, четвертый - преподаватель студента!", интересная закономерность, согласны?!?
Полина Мышегреб: о да... это точно.. за то потом выпускной..
Кислицына Марина: не могу с Вами не согласиться, а магистрантов боится ректор
Машенкова В.Д.: Кислицына Марина пишет: С каждым годом становишься смелее. Мы привыкаем к учителям, а учителя к нам. Дойдя до 4 курса я все меньше готовлюсь к экзаменам и все больше уверенна в себе.
Машенкова В.Д.: Кислицына Марина пишет: На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе. С каждым годом становишься смелее. Мы привыкаем к учителям, а учителя к нам. Дойдя до 4 курса я все меньше готовлюсь к экзаменам и все больше уверенна в себе.
Султанова Ф.Ф.: Кислицына Марина пишет: На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе. я полностью согласна, но и частично хочу добавить, что не только ради стипендии, но и ради хороших оценок, волнение, действительно, с каждым годом его становится меньше;меньше переживаний-больше позитива;
Султанова Ф.Ф.: Кислицына Марина пишет: На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе. и что получалось сдавать экзамены?:))))
Тимур Денисов: Со временем набираешься опыта и становишься смелее.На 4 и 3 курсе не боишься зачётов и экзаменов и уверенна в своих силах, если до этого на 1 и 2 курсе ты волновалась.
Marina 13: Перед экзаменом я всегда волнуюсь, даже если я выучила все билеты, волнение все равно присутствует. Перед экзаменом можно поговорить на тему не относящеюся к экзамену. Также уверенности придают шпаргалки даже без применения. Главное успокоиться,когда возьмешь билет можно несколько минут посидеть подумать, собраться с мыслями.
Кислицына Марина: Да ты права! Как говорят в пословице:"перед смертью не надышишся". Главное не заучить, а понять.
Полина Мышегреб: Да, я полностью согласна, ведь зазубренность не всегда помогает. А иногда даже мешает, ведь мы стараемся вспомнить, что учили, а не размышлять логически.
Юлия Андреева: Кислицына Марина пишет: Главное не заучить, а понять. Это очень даже правильно. Ведь заученный материал после экзамена быстро забудеться, а понятые и осмысленные моменты сохраняться надолго и сослужат хорошую службы в других учебных ситуациях или на практике. Еще очень хорошо помогают простые житейские примеры для понимания сложного материала.
GalyaPlatonenko: Кислицына Марина пишет: цитата:Главное не заучить, а понять. если я правильно Вас поняла, вы утверждаете, что учить дословно- вовсе необязательно, главное понять суть. Я думаю, многие пользуются этим методом. И я в частности. Когда человек понимает о чем идет речь, он может высказывать свою субъективную точку зрения, вести дискуссии. И преподаватели тоже ценят, когда учащиеся понимают о чем говорят. Человек не запоминающее устройство, можно, заучив экзамен, получить 3 или 2. Дополнительные вопросы сыграют свою роль. Поэтому, очень важно знать: что ты учишь, зачем учишь, как ты это понимаешь? и т.д. GalyaPlatonenko
Шуралай: Волнение присутствует всегда, но есть также способы справиться с ним. Вам помогают разговоры на отвлечённые темы, психологическая установка. Прекрасно вас понимаю и поддерживаю. Очень важно просто сесть и успокоиться. И айда сворачивать горы!
Машенкова В.Д.: Marina 13 пишет: Перед экзаменом я всегда волнуюсь, даже если я выучила все билеты, волнение все равно присутствует. Перед экзаменом можно поговорить на тему не относящеюся к экзамену. Также уверенности придают шпаргалки даже без применения. Главное успокоиться,когда возьмешь билет можно несколько минут посидеть подумать, собраться с мыслями. Согласна, что даже зная все билеты мы не можем дать сами себе гарантию, что сможем ответить на отлично, так как волнение все равно дает о себе знать. Нужно успокоится, отвлечься, может взять какой-то талисман или оберег, в вашем случае - это шпаргалки, которые придают уверенность, собраться с силами и вперед!
Султанова Ф.Ф.: Машенкова В.Д. пишет: Согласна, что даже зная все билеты мы не можем дать сами себе гарантию, что сможем ответить на отлично, так как волнение все равно дает о себе знать. Нужно успокоится, отвлечься, может взять какой-то талисман или оберег, в вашем случае - это шпаргалки, которые придают уверенность, собраться с силами и вперед! я согласна, потому что с приходом волнения в нашей памяти возникают временные пробелы, которые потом возвращаются;а вот со шпаргалками сдать экзамен-очень рискованно, потому что не знаешь, сможешь ты ли списать, если попадется незнакомый билет, а так,я считаю, что нужно полагаться на свои знания!!!!
Полина Мышегреб: Как можно избавиться от страха, какие предложения??
Полина Мышегреб: Как можно избавиться от страха, какие предложения??
Марина Пуляевская: Твоя ситуация мне очень близка. Я делаю тоже самое Всегда перед экзаменом я пишу шпаргалки, трачу на них уйму времени, но потом они мне абсолютно не понадобятся. Зато они придают уверенности. И всегда перед началом экзамена я пытаюсь шутить и разговаривать на какие-либо отвлеченные темы, чтобы успокоиться
Полина Мышегреб: о да.. сессия, экзамен, победить волнения иногда не возможно, но все же нужно перебарывать страх, ведь именно оно мешает сосредоточиться на очень важном вопросе, мешает понять суть вопроса и из-за этого усиливается неуверенность в себе. Так что ребят, настраиваемся и в путь, ведь уверенность всегда с вами, если вы уверенны в себе.
BelAir: Каждый человек волнуется перед экзаменами. Многие сразу настраивают себя на плохое. Но по-моему мнению, нужно мыслить о хорошем и уверять себя, что ты все знаешь и все сдашь. Что касается меня, то я очень волнуюсь перед экзаменами. Я стараюсь себя успокоить и уверяю себя, что у меня все получится. Но когда заходишь в кабинет, то волнение снова возвращается. Начиная решать задания, то я перестаю волноваться. Мне кажется, что когда ты уверен в себе и в своих сила, то тебе ничего не страшно. Главное- успокоиться и поверить в себя, тогда все обязательно получится.
Кислицына Марина: Действительно, положительный настрой перед экзаменом играет важную роль. Придает уверенность в себе и своих знаниях.
Настя Шестернина: Может даже проитись по магазинам или встретиться с друзьями в последний день перед экзаменом-так же может зарядить уверенностью
Машенкова В.Д.: BelAir пишет: Каждый человек волнуется перед экзаменами. Многие сразу настраивают себя на плохое. Но по-моему мнению, нужно мыслить о хорошем и уверять себя, что ты все знаешь и все сдашь. Что касается меня, то я очень волнуюсь перед экзаменами. Я стараюсь себя успокоить и уверяю себя, что у меня все получится. Но когда заходишь в кабинет, то волнение снова возвращается. Начиная решать задания, то я перестаю волноваться. Мне кажется, что когда ты уверен в себе и в своих сила, то тебе ничего не страшно. Главное- успокоиться и поверить в себя, тогда все обязательно получится. Да, перед любым важным событием главное - это настрой и каков он будет, таков в итоге окажется и результат. И правильнее, конечно же уверять себя в том, что все получится. И в пик волнения, например, когда заходишь в аудиторию, где проводится экзамен, нужно побороть его и остаться спокойным и невозмутимым, собраться и все будет хорошо.
Настя Шестернина: При подготовке к экзамену каждый зная свои типологические особенности, сам для себя должен расчитать время на подготовку, выбрать обстановку-где и как это будет проходить-библиотека или диван, столовая или парк; периодичность подготовки - мне например необходимо время от времени переключиться на что то другое, тем самым снять напряжение и вновь продолжать...Настраивать себя на положительный результат,для себе даже создавать видимость уверенного в себе человека(лучше конечно побороть страх экзамена,но не у всех это получается),внушить себе уверенность))).Бытует мнение, что перед экзаменом за день лучше ничего не делать - это тоже спорный момент, студенты-люди разные,кому то может именно этого дня хватит на подготовку-тотальная зубрежка на 5!
Шуралай: Действительно, при подготовке к экзаменам нельзя не учитывать индивидуальные особенности. Когда ты работаешь в своём ритме, это заметно упрощает жизнь. Вам необходимо переключаться, чтобы снять напряжение, а кто-то предпочитает метод полного погружения и делает всё разом, чаще всего в ночь перед экзаменом. Главное, найти то, что подходит именно тебе.
Машенкова В.Д.: Настя Шестернина пишет: При подготовке к экзамену каждый зная свои типологические особенности, сам для себя должен расчитать время на подготовку, выбрать обстановку-где и как это будет проходить-библиотека или диван, столовая или парк; периодичность подготовки - мне например необходимо время от времени переключиться на что то другое, тем самым снять напряжение и вновь продолжать...Настраивать себя на положительный результат,для себе даже создавать видимость уверенного в себе человека(лучше конечно побороть страх экзамена,но не у всех это получается),внушить себе уверенность))).Бытует мнение, что перед экзаменом за день лучше ничего не делать - это тоже спорный момент, студенты-люди разные,кому то может именно этого дня хватит на подготовку-тотальная зубрежка на 5! Конечно же каждая личность индивидуальна и все по разному готовятся к экзаменам. У всех разное время, разные обстановки для подготовки к экзаменам. Если человек их знает, то это упрощает его подготовку, так как половина дела уже сделана. Для кого то это месяц в запасе и тихий вечер, а у кого то мозговая активность в утренние часы. Хотя, с точки зрения психологии, изученный нами материал мы вспоминаем только через три дня.
Настя Шестернина: Наш студент как в американском фильме "Крепкий орешек", любит на последние часы все откладывать)))
Султанова Ф.Ф.: Настя Шестернина пишет: ри подготовке к экзамену каждый зная свои типологические особенности, сам для себя должен расчитать время на подготовку, выбрать обстановку-где и как это будет проходить-библиотека или диван, столовая или парк; периодичность подготовки - мне например необходимо время от времени переключиться на что то другое, тем самым снять напряжение и вновь продолжать...Настраивать себя на положительный результат,для себе даже создавать видимость уверенного в себе человека(лучше конечно побороть страх экзамена,но не у всех это получается),внушить себе уверенность))).Бытует мнение, что перед экзаменом за день лучше ничего не делать - это тоже спорный момент, студенты-люди разные,кому то может именно этого дня хватит на подготовку-тотальная зубрежка на 5! ты думаешь от этого тоже зависит как сдать экзамен?:)
Настя Шестернина: Султанова Ф.Ф. пишет: Безусловно
Чеканкова Мария: Многие люди сильно волнуются перед экзаменами, настраивают себя, что это все страшно, что ничего не получится, начинают сразу задумываться о плохом результате, о пересдаче. У меня у самой была такая же проблема, пока я не поняла одно..Мысли материализуются! После этого я побоялась и думать о плохом. Но и чересчур захваливать себя и быть излишне самоуверенным тоже не вариант, так как можно расслабиться. Так что стоит настроить себя положительно , не заучивать информацию, а понять, не думать о плохом, не запугивать себя, при подготовке делать перерывы, отдыхать, собираться с мыслями и конечно же, спать по ночам! Удачи всем
Марина Пуляевская: Согласна, нужно просто настроить себя на нужный лад, и тогда ты поймешь, что можешь сделать всё правильно, ведь ты веришь в себя и свои силы
Карррпова: В силы свои и в себя нужно верить, в то что все правильно сделаешь и на нужный лад настроишься.
dimosha.92: Да, именно в позитиве и заключена сила успеха.
Марина Пуляевская: Я правильно тебя поняла, что для тебя более удобно зубрить материал за день до экзамена? Если так, то если честно я так и делаю, ибо у меня кратковременная память, и такой вариант подходит для меня лучше.
Никандра: Когда я иду на экзамен, я, безусловно, волнуюсь, потому что, я сразу на экзамене все забываю, а еще, я постоянно думаю о том, что этот экзамен важен. Да и запоминается у меня все не надолго. Но когда я получаю задание, я понимаю что смогу решить все.
Настя Шестернина: может просто изначально от волнения установочку себе с утра по раньше "счас прийду и ничего сказать не смогу", вышел, время экзамена-бах-и все, ничего не помню)))
Шуралай: Мысли об экзамене пугают вас больше самого экзамена. Мучительное напряжённое ожидание похоже на пытку. Но стоит взять в руки билет и прочесть его, чувствуешь почву под ногами и делаешь всё как надо. Наверняка, вы отвечаете первым.
Султанова Ф.Ф.: Шуралай пишет: Мысли об экзамене пугают вас больше самого экзамена. Мучительное напряжённое ожидание похоже на пытку. Но стоит взять в руки билет и прочесть его, чувствуешь почву под ногами и делаешь всё как надо. Наверняка, вы отвечаете первым. как нужно ввести себя в такой ситуации?::совет какой -нибудь порекомендуете...:)
Настя Шестернина: Султанова Ф.Ф. пишет: обожаю перенос.временно от всего отключиться, будто на море...песок...шум волн...в реалии закрыть глаза и представить..Успокаивает...Было дело одногруп. перед экзаменом водила мороженное есть, прогулялись немного, ей полегче и стало, потом без особого волнения и пошли...
GalyaPlatonenko: Настя Шестернина пишет: Султанова Ф.Ф. пишет: ` обожаю перенос.временно от всего отключиться, будто на море...песок...шум волн...в реалии закрыть глаза и представить..Успокаивает...Было дело одногруп. перед экзаменом водила мороженное есть, прогулялись немного, ей полегче и стало, потом без особого волнения и пошли... Вы хотите сказать, что временное абстрагирование- отличный и действенный способ сдачи экзаменов? Если я Вас правильно поняла, то не могу не согласиться. Очень часто человек попросту переучивает. Не видит ничего в этом мире, кроме экзаменов и подготовки к ним. В таких случаях нужно на время забыть о предстоящем. Просто отвлечься. Сконцентрироваться не на экзамене, а на себе. Сделать уборку у себя в голове. пробовала. Помогает. Всем советую. Очень часто на экзамене человек не может правильно ответить на вопрос, потому, что голова забита подготовкой к экзамене и очень много лишней информации. Человек начинает сомневаться. Быть неуверенным в себе. В результате чего- пишет неправильный ответ. Необходимо помнить, что наш мозг не может работать, как робот. Ему нужен отдых. За отсутствие отдыха мозг будет платить нам присутствием неправильных ответом. Так что: готовьтесь к экзамену грамотно! GalyaPlatonenko
Настя Шестернина: Переключаешься, на то, что на данный момент важнее.Не когда бояться!))
Чеканкова Мария: Никандра пишет: Когда я иду на экзамен, я, безусловно, волнуюсь, потому что, я сразу на экзамене все забываю, а еще, я постоянно думаю о том, что этот экзамен важен. Да и запоминается у меня все не надолго. Но когда я получаю задание, я понимаю что смогу решить все. Избыточное волнение связанно с появлением лишних доминантных очагов нервных клеток,которые не дают сосредоточиться на знаниях, эти клетки передают общее возбуждение коре головного мозга блокируя другие центры(речь, память, внимание, эмоции)
Машенкова В.Д.: Каждый человек в определенный период своей жизни сталкивается с такой проблемой как сдача экзаменов. В школах - это ГИА и ЕГЭ, в колледжах и ВУЗах - сессия. И конечно же на каждом экзамене мы сталкиваемся с волнением. Волнение на школьных экзаменах я пережила уже больше 3 лет назад, но сейчас я сталкиваюсь с летней и зимней сессиями. В течении полутора месяца я готовлюсь к экзаменам по нескольким предметам, совмещая их с посещениями колледжа. Волнение приходится испытывать по несколько раз за сессию, но когда вижу билет со знакомыми вопросами я сажусь за парту и с улыбкой на лице пишу ответ, получаю зачет и довольная иду домой.
Шуралай: Насколько я вас поняла, лучшим средством от волнения является основательная подготовка к экзамену. Секрет прост, не правда ли? Но не все мы ему следуем.
Марина Пуляевская: Как я поняла, ты испытываешь волнение только потому, что экзамен прежде всего для тебя важная процедура, но так как ты всё учишь, волнение пропадает в самом начале экзамена, и ты со спокойной душой и полной уверенностью отвечаешь на все вопросы правильно?
Сергей Сидоров: Я студент и позади 3 курса сдачи экзаменов. Хочу сказать, а может быть и дать совет: волнение это отсутствие веры. Для кого в себя, в свои силы. Это можно проверить так: скажи себе «я готовился, и чтобы там ни было, знания я получил, это очень хорошо. Этого мне будет достаточно, чтобы сдать на такую оценку, какую я хочу». Если ты этого не можешь сказать, то в следующий раз на кануне экзамена ещё раз спроси себя об этом. Но сейчас не переживай, если этой веры нет – она не главное! Всё будет хорошо. Только отсутствие веры в «хорошо» тебя окончательно погубит сначала на этом, а потом на следующем экзамене. Скажи: «Всё будет хорошо, и в следующий раз я подготовлюсь лучше, а если что-то не будет получаться, то попрошу помощи у преподавателей или друзей». Верь и в то и другое Кстати, когда будете сдавать на водительское удостоверение,это тоже работает
Настя Шестернина: Вы правы, у человека должен быть стержень, пока не поверишь в себя, чуда не произойдет и пирамиды не двинутся с места.
BelAir: С вашим мнение трудно не согласиться. Именно самовнушение играет большую роль в вере в свои силы. А если ты не веришь в себя, то вряд ли можно что-то достичь.
Кислицына Марина: Волнение есть всегда, не зависимо от уверенности и веры в себя. Любой живой человек испытывает волнение - это так же естественно как радоваться встечи с близки человеком
Васильченко Татьяна: Кислицына Марина пишет: Полностью согласна! Волнение неизбежно, оно может сопровождаться негативным состоянием. Волнение возникает только тогда когда человеку не безразлична ситуация(экзамен). Но по окончанию волнения наступает довольно таки умиротворённое, радостное состояние. И я не думаю, что есть человек который этого не испытывал.
Шуралай: Согласна с вами. Психологическая установка играет огромную роль в любом деле. Использование аффирмаций помогает успокоиться и собраться с мыслями и в итоге решить проблему, в нашем случае сдать экзамен.
Marina 13: если я тебя правильно поняла, то ты считаешь что аффирмации помогают справится с волнением, я думаю что аффирмации могут не каждому помочь.
Марина Пуляевская: Полностью согласна с тобой, я тоже говорила себе, что я смогу, я напишу на отлично, и действительно сработало!
Чеканкова Мария: Марина Пуляевская пишет: Полностью согласна с тобой, я тоже говорила себе, что я смогу, я напишу на отлично, и действительно сработало! Я полностью согласна, но опять же не стоит забывать о том, что можно переусердствовать с самоконтролем, потому что можно расслабиться.
Lisa2201: Перед экзаменами я очень волновалась. За день до экзамена я пыталась выучить и повторить всё, что могло бы мне понадобиться. В ночь перед экзаменом я спала с учебником по этому предмету под подушкой. Обычно я не сразу включаюсь в работу, так что ещё минут двадцать я просто сидела и смотрела на листок с заданиями, пытаясь понять, что там написано, справиться с трясущимися в панике руками и избавиться от потока ненужных мыслей в голове. Но потом я всё-таки собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания. Не знаю, помогло ли мне активное повторение материала или следование приметам, но ГИА я сдала без единой тройки!
BelAir: Пусть ты и волновалась перед экзаменами, но ты все же поняла, что тебе нужно, чтобы успешно написать Экзамен. Самое главное собраться и понять, что нужно сосредоточится на задании и не отвлекаться на посторонние мысли.
Шилова Екатерина: Молодец, что успешно сдала экзамены)) я хотела бы поинтересоваться: ты сказала, что в определённый момент ты собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания, правильно ли я поняла, что способность решать какие-либо задачи после некоторого погружения в работу помогли тебе или ты имела ввиду что-то совершенно иное?)
Lisa2201: Шилова Екатерина да, ты права. Я паниковала в первые минуты, но когда я свыклась с той стрессовой ситуацией, в которой я нахожусь, всё осознала и успокоилась, паника отступила, исчезла эта "пелена" в голове, и всё прояснилось! Главное - успокоиться.
Полина Мышегреб: "Волнение на экзамене" А вот интересно, почему возникает страх?? ведь страх, может быть из-за стыда, что подумает учитель и друзья, к примеру если он не сдаст экзамен. Или то, что он не знает ответы на вопрос, ведь если внимательно вчитаться в вопрос можно найти ответ или подсказку
Никандра: Я думаю, что страх возникает из-за ответственности к самому себе. Но у многих возникает страх когда они не уверены в себе или может не ладят с преподавателем, а может им не нравится предмет.
Настя Шестернина: Да,вопрос насколько вы уверенны в себе.Ведь можно знать только на 30%, но ваша уверенность поможет сдать на 6 по 5-бальной шкале
Настя Шестернина: Самое интересно-учил, и ничего нет!!!В самый ответственный момент слова словно спрятались..
Никандра: Да у меня именно так и бывает всегда забываю все и не чего нет
Олег Стешенко: Для меня сдача ГИА по математике была проблематична. Пробный экзамен по ГИА я сдал не очень хорошо и вся школа говорила об этом. На итоговом ГИА я столкнулся с такой ситуацией, что вот я сейчас завалю его и для меня наступит "конец света". Жду результаты ГИА с полным разочарованием. Вдруг я и здесь его не сдам. Но пришли результаты и у меня хорошая оценка. Это как груз с плеча снялся. Сразу стало легко.
Настя Шестернина: Мнение других-опасное оружие. Вроди и все равно а не приятно, да еще как "25" кадр крутится.
Султанова Ф.Ф.: Тема "Волнение на экзамене". Каждый из нас испытывал такое чувство, когда сдавал экзамен. Это чувство не передать словами,его можно только испытать, но я постараюсь его описать. Перед экзаменом ходишь на консультации, проходишь кратко, что изучил, спокойно реагируешь на задания, которые могут быть на экзамене. Ничего не предвещает такого волнения в день экзамена. И вот наступает долгожданный день-день сдачи экзамена!!!!!Ты просыпаешься в первой мыслью о том, как же я сдам его... Но собравшись с духом немного успокаиваешься,ловишь себя на мысли" все будет хорошо, я все смогу,я сдам". Идешь по улице,думаешь об экзамене,пытаешься сосредоточиться, чтоб хотя бы что-то вспомнить, что знаешь,но не можешь, ты зациклен на мысли"страшно, как же страшно,я не сдам...", и теряешься в пространстве, все мысли унеслись прочь в неизвестном направлении... Итак, настает момент, ты заходишь в кабинет, берешь билет и видишь, билет тебе знаком и ответить сможешь, пускай не так идеально, как хотелось, но все же,ты идешь , садишься и погружаешься в раздумья. Сидишь и думаешь,пока не придет здравая мысль, а она не придет, пока ты не расслабишься и перестанешь переживать и волноваться. В конце концов ты написал, что вспомнил, идешь к учителю и начинаешь отвечать, если он молчит и внимательно вас слушает, то значит вы в правильном направлении, и наступает такое ощущение легкости, что становится свободнее выражать свои мысли. И вот слово учителя"молодец,ты превзошел самого себя в ответах, ставлю тебе 5". и вот "родная" жизнь начинается как с чистого листа, ты свободен, ну до следующего экзамена, а пока чувство волнения на миг пропадает...
Шилова Екатерина: Правильно ли я поняла, что изначальное волнение в тебе вызывало ни что иное, как накручивание самой себя, подсознательное убеждение себя в том, что ничего не получится... но знакомая тема помогла тебе избавиться от этих мыслей и следовательно от волнения?)
Шуралай: На первом курсе в ночь перед своим первым экзаменом от волнения я не смогла уснуть, мучилась. Сейчас учусь на третьем, но от волнения всё равно не могу избавиться. Спутанные мысли, щекотливый холодок внутри, беспокойство. Это кажется естественным явлением, которое сопровождает все ответственные события.
BelAir: Полностью согласна с вашим суждением, но правильно ли я его поняла? Что волнение- это то, что испытывает и чувствует каждый человек, когда готовится к какому-либо важному событию в его жизни
Олег Стешенко: Экзамен - по идее одно из важных событий в нашей жизни. Может кто чувствует что после сдачи экзаменов ты переходишь в взрослую жизнь. Это как обряд, который все должны пройти.
scorpion11: полностью согласна, так как это действительно просвещение во взрослую жизнь...
scorpion11: Как я поняла, ты каждый экзамен чувствуешь себя так: Спутанные мысли, щекотливый холодок внутри, беспокойство ? а ты пробывала использовать какие-нибудь методы, направленные на снятие волнения перед экзаменом?
Марина Пуляевская: Конечно, волнение будет присутствовать всегда, без этого никак, ведь это важное событие, на которым ты должна показать себя с лучшей стороны и применить все свои знания. Так что всего лишь нужно хорошо готовиться и знать, что волнение пройдет сразу, как ты сядешь за парту
dimosha.92: Волнение на экзамене? Бред. Важно понять одну вещь, что результаты экзамена, который ты сдаёшь, нужны лишь тебе самому и никому более. Знания, которые ты почерпнешь, готовясь к экзамену, будут нужны лишь тебе самому. Убеди себя, что они тебе понадобятся в дальнейшем.
scorpion11: в первом случае я с вами не соглашусь, что результаты важнее всего, а вот с тем как я поняла, что знание наши нужны только нам и нам с ними жить, и применять их там где это возможно, я полностью согласна
dimosha.92: Я не отмечал, что результат важнее всего, я лишь указал, что он нужен лишь “тебе”.
scorpion11: Волнение на экзамене ммм...это наверное самая интригующая тема во время сессии=)) кроме того каждый человек испытал данное чувство, и если он еще не испытал, то настанет тот момент!!!! Ведь экзамен это не только, то что мы изучаем и потом за это получаем оценку, это и еще какие-то жизненные испытания... для меня волнение это прежде всего, страх забыть все то, что ты повторяла, учила, и боязнь неизвестного, что и какой билет может попасться...и как уже говорилось это прежде всего беспокойство и спутанные мысли..
Настя Шестернина: Интересно еще когда визуальное зрение срабатывает
Сашик: Весь год я занималась, учила то, что не понимала, решала ГИА прошлых лет. И мне казалось, что я легко сдам все экзамены, меня ничего не волновало. И вот настал тот день когда я пошла сдавать ГИА, меня за ночь как будто подменили. У меня от волнения заболел живот, кружилась голова. Я зашла в класс, села и волнение ушло, но появился страх: рядом нет учителей, которые могли бы мне хоть что-то подсказать или знакомых, друзей. И знаете, кто меня успокоил? Наблюдатели (учителя из других школ), которые смотрели, чтобы мы не списывали. Они были добрые и отзывчивые, если нам что-то было не понятно, то спокойно подходили и объясняли. Мне стало приятно! Я сидела, думала, рассуждала. Сдала на 4! И я поняла, что нужен комфорт на экзаменах, а не строгие кричащие учителя-наблюдатели, у которых и слова спросить нельзя! Вот так вот.
Олег Стешенко: Ну тебе как бы повезло. Представь себе ситуацию, что некоторые вообще с незнакомыми людьми разговаривать не могут. Замкнутые в себе люди вряд ли смогут заговорить первыми с наблюдателями. И не каждый осмелится помочь с заданиями. Потому что это влечет в себе уйма проблем.
scorpion11: как ни странно но я почти такую же ситуацию пережила, когда готовилась к ЕГЭ 2011, самый первый мой экзамен прошел волнительно, перед экзаменом я думала, что все забуду, но когда настал тот момент, когда нам раздали бланки я поняла, что это не самое страшное в жизни и успокоилась....
dimosha.92: Весь год я занималась, учила то, что не понимала Ну вот не могу я понять таких людей. Учить что то и не понимать. Учить что то, лишь для того, чтобы это забыть. Учить что то, просто ради учёбы. Надо найти себе причину отличительную от той, которая заключена лишь в успешной сдачи экзамена, ну или "потому-что так сказали". Найди для себя выгоду. На ум приходит цитата: "Мудрец говорит, что в мире существует только одно правило. Крохотный вопрос, от которого зависит наша удача. Чем чаще будет звучать этот вопрос, тем сильнее мы будем становиться. Это вопрос - что это дает мне?"
Анастасия Таскина: dimosha.92 так понимаю, что по вашему мнению "Волнение на экзамене? Бред" Но ведь, все люди разные,у одних есть волнение,доводящие до стрессовой ситуации, когда дрожат руки и ноги, и не можешь сказать ни слова
dimosha.92: Анастасия Таскина Понятие, что все люди разные, ни в коей мере не идёт в противоречие с моим мнением о том, что волнение на экзамене это бред. Я хочу лишь отметить тот факт, что люди сами себе придумывают проблемы, которых заведомо нет.
Шилова Екатерина: Полностью согласна с твоим высказыванием))
GalyaPlatonenko: Сашик пишет: Цитата: Весь год я занималась, учила то, что не понимала, решала ГИА прошлых лет. И мне казалось, что я легко сдам все экзамены, меня ничего не волновало. И вот настал тот день когда я пошла сдавать ГИА, меня за ночь как будто подменили. У меня от волнения заболел живот, кружилась голова. Я зашла в класс, села и волнение ушло, но появился страх: рядом нет учителей, которые могли бы мне хоть что-то подсказать или знакомых, друзей. И знаете, кто меня успокоил? Наблюдатели (учителя из других школ), которые смотрели, чтобы мы не списывали. Они были добрые и отзывчивые, если нам что-то было не понятно, то спокойно подходили и объясняли. Мне стало приятно! Я сидела, думала, рассуждала. Сдала на 4! И я поняла, что нужен комфорт на экзаменах, а не строгие кричащие учителя-наблюдатели, у которых и слова спросить нельзя! Вот так вот. Т.е. вы хотите сказать, о преимуществе комфорта на экзаменах? Я с Вами полностью согласна. У меня была подобная ситуация. Я сдавала один из довольно сложных предметов- историю. Когда я шла на экзамен, сильно волновалась. Боялась забыть даты. Но когда зашла в аудиторию, мы познакомились с проверяющими. Здесь моё стереотипное мышление порушилось и я увидела дбрых и понимающих людей. Мне было комфортно работать, а главное- волнение ушло. Главное- не давить на человека, не быть агрессивным по отношению к нему. Нужно понимать, что это всего лишь экзамен. Эту мысль следует усвоить как учащимся, так и учителям. И каким бы отличником не был медалист, стрессоустойчивость ещё никто не отменял. GalyaPlatonenko
Головина П.Е.: Каковы причины волнения? Их может быть множество. Возможно, человек просто не уверен в своих силах и знаниях. Или придаёт большое значение отметке, которую получит? А, может быть, волнение возникло на фоне общего настроения группы? Факторов может быть множество, соответственно, и способов решения данной проблемы тоже. Всё индивидуально. Бывает, стоишь перед дверью, руки трясутся, ноги подкашиваются, не хватает воздуха, сердце колотится (вот-вот выскочит), и ощущение, что ещё немного и потеряешь сознание. Заходишь в аудиторию…. И….. Всё резко меняется. Обращаешь внимание не на своё физиологическое состояние, а начинаешь думать действительно о материале, который необходим для ответа и получения положительного результата. Забываешь обо всём, кроме этого. Понимаешь, что всё получится, начинаешь верить в себя, свои силы и знания. Возникает необъяснимый прилив бодрости. С полной уверенностью и спокойствием составляешь план ответа, рассказываешь материал «с чувством, с толком, с расстановкой». Всё позади. Тебе уже непонятно, почему ещё 15-20 минут назад тебе было так плохо, страшно, казалось, что мир рухнул. Так стоит ли переживать каждый раз всё это с новой силой? Или лучше выяснить причину собственного волнения и начать работу над собой?
Шилова Екатерина: правильно ли я поняла, что основа волнения кроется в какой-либо причине, которую следует выявлять и непосредственно с ней бороться) если да, то какова была причина твоих переживаний?)
Анастасия Диц: Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ….и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель =)…а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)
Анастасия Таскина: Каждый из нас когда-либо сдавал устный экзамен, для кого-то экзамен это легко, даже когда ты не подготовился по достоинству, а для других это мучение и настоящий стресс для организма, даже если человек действительно подготовился и изучил весь материал. И перед студентами встает вопрос как, же собраться и справиться со своими эмоциональными переживаниями, как приостановить этот ступор. 1. Перед тем как зайти в аудиторию нужно проделать какие-либо физические упражнения (присесть раз 10 или быстро подняться и спуститься с первого на третий этаж) 2. Войдя в аудиторию улыбнуться экзаменатору. 3. Взяв билет, сесть по удобнее и не паниковать, если ничего не знаешь. 4. Посидеть, сосредоточиться и мысли пойдут сами собой.
BelAir: Полностью вас поддерживаю. Что не стоит паниковать, а нужно собраться и успокоиться. И ваш алгоритм весьма кстати, он во многом поможет, особенно последние два пункта, которые говорят, что не нужно бросаться в крайность и думать, что все очень плохо.
Шилова Екатерина: Если я правильно тебя поняла, то избавившись от волнения можно хорошо написать экзамен, не имея при этом необходимых знаний?
Анастасия Таскина: Шилова Екатерина Но кстати, никто знания и не отвергал, если человек действительно ходил на занятия, то он будет вспоминать все ходу вопроса
Оля Снегирева: Анастасия, правильно ли я вас поняла, что вы предлагаете варианты, как справиться с волнением на экзамене
GalyaPlatonenko: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: ` цитата: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. GalyaPlatonenko : т.е. если я правильно вас поняла, самое главное-это самовнушение? Внутренний настрой? Полностью согласна. Зачастую, во многих учебных заведениях с самого начала учебного года учащимся внушают, что задания на экзамене будут крайне сложными и они не смогут их решить. И, непосредственно на экзамене, волнение берет верх. Потому, что человек поддается внушению учителя и создает из него собственное внушение. Настраивает себя на плохое. Не верит в собственные силы.Мне кажется, что в подобного рода ситуациях следует, несмотря ни на что, настраивать себя положительно. Даже если этот самонастрой противоречит мнению педагога.Настраивать себя нужно на протяжении длительного времени, например: через месяц у меня будет экзамен, который я сдам на удовлетворительную оценку. Как правило, именно настроение, с которым человек идет на экзамен и будет сопутствовать результатам.(разумеется, если человек готовился). Поэтому, что бы ни происходило в жизни, что бы ни говорили преподаватели и друзья, оставайтесь верны только самому себе.
Лиана Б.: Анастасия Таскина пишет: Каждый из нас когда-либо сдавал устный экзамен, для кого-то экзамен это легко, даже когда ты не подготовился по достоинству, а для других это мучение и настоящий стресс для организма, даже если человек действительно подготовился и изучил весь материал. И перед студентами встает вопрос как, же собраться и справиться со своими эмоциональными переживаниями, как приостановить этот ступор. 1. Перед тем как зайти в аудиторию нужно проделать какие-либо физические упражнения (присесть раз 10 или быстро подняться и спуститься с первого на третий этаж) 2. Войдя в аудиторию улыбнуться экзаменатору Если я тебя правильно поняла, то думаю перед экзаменом никто не станет какие - либо физические упражнения выполнять , я как и многие видела панику человека перед экзаменом,и ему этот ступор приостановить физические упражнения не помогут. Это конечно спорный вопрос, но я сама так считаю.
Анастасия Диц: Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ…. и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель …а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)
Головина П.Е.: Анастасия, алгоритм предложенный вами, несомненно актуален. Но считаете ли вы, что это подойдёт каждому, независимо от индивидуальных характеристик?
Анастасия Диц: Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ….и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель …а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)
Марина Пуляевская: Очень правильно сказано, что нужно дать себе такую установку, чтобы плохие мысли не проникали в голову, и тогда действительно помогает, волнение становится намного меньше, и появляется уверенность в себе:)
Нина Я.: =)
Сергей Сидоров: Кислицына Марина пишет: На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе. Ты описываешь эволюцию своего страха, начиная с 1 по 4 курс, при этом часто употребляешь слова "уверенность в себе", "уверенная в себе", при условии, что сейчас на экзамене у тебя "в карманах полно шпаргалок". Я думаю, что твой страх изменялся от яркого и мощного до игнорирующего (пофигистичного), это видно по фразе "мне всё равно как звать преподавателя". А цель сдачи экзамена изменилась на "что бы получать стипендию". Так же ты не говоришь о результатах такой подготовки, но думаю, что экзамены ты сдаёшь. У каждого свои способы подготовки к экзамену, но мне кажется, у тебя будет лучше оценки, если ты немного скорректируешь цель сдачи экзамена на более важную, чем получение стипендии. Ведь после студенчества её платить не будут, а будут платить за знания, которые можно оценить на экзаменах. И настоящая уверенность обязательно появиться!
dimosha.92: Психолог в теме
Анастасия Таскина: Головина П. Е. конечно предложенный мной алгоритм, подходит не каждому, но все же некоторые студенты могли бы взять на заметку
Головина П.Е.: Анастасия Т., я правильно вас поняла, что каждому студенту допустимо испробовать такой способ на себе, и уже потом определиться подходит или нет?
Анастасия Таскина: да именно так
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.
Головина П.Е.: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: Т.е. вы считаете, что если человек не может совладать со своими эмоциями, он должен прикладывать усилий ещё больше? И как это может повлиять на дальнейшее его поведение?
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Головина П.Е. пишет: Да чтобы совладать с собой нужно настроить себя на положительный результат
Султанова Ф.Ф.: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. У каджого должна быть сила воли, которую можно контролировать в разных ситуациях, например на сдаче экзамена: если волнуешься, то успокой себя каким-то приятным воспоминанием или любимой музыкой...я согласна с выше сказанным:)
Султанова Ф.Ф.: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. а что посоветуете тому, кому трудно справиться с волнением на экзамене? :)
GalyaPlatonenko: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: цитата: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. т.е. если я правильно вас поняла, самое главное-это самовнушение? Внутренний настрой? Полностью согласна. Зачастую, во многих учебных заведениях с самого начала учебного года учащимся внушают, что задания на экзамене будут крайне сложными и они не смогут их решить. И, непосредственно на экзамене, волнение берет верх. Потому, что человек поддается внушению учителя и создает из него собственное внушение. Настраивает себя на плохое. Не верит в собственные силы.Мне кажется, что в подобного рода ситуациях следует, несмотря ни на что, настраивать себя положительно. Даже если этот самонастрой противоречит мнению педагога.Настраивать себя нужно на протяжении длительного времени, например: через месяц у меня будет экзамен, который я сдам на удовлетворительную оценку. Как правило, именно настроение, с которым человек идет на экзамен и будет сопутствовать результатам.(разумеется, если человек готовился). Поэтому, что бы ни происходило в жизни, что бы ни говорили преподаватели и друзья, оставайтесь верны только самому себе.
Нина Я.: Это моя инструкция перед экзаменом, но я все равно волнуюсь. 1. Для избегания волнений во время экзаменов вам нужно тщательно подготовиться к сдаваемому предмету. Конечно, подготовка не гарантирует вам отсутствие волнения, но вы уже будете иметь один козырь. И вы точно можете быть уверены, что волнение не из-за страха не сдать экзамен или плохо сдать, а скорее из-за самой ситуации. А зная это, вам не придется думать, как не волноваться на экзамене. 2. Мысленно убеждайте себя, что вы знаете все, требуемое на экзамене, и что экзамен будет сдан хорошо, а значит, и нет ни одной причины волноваться. Очень тяжело справляться с волнением потому, что вы попадаете в ситуацию, когда вокруг вас люди, также сильно волнующиеся. Обязательно выспитесь перед экзаменом, тогда у вас будет стабильнее давление и проще получится сосредотачиваться на сдаваемом задании. 3. Очень важно нормально поесть перед экзаменом, чтобы избежать опасений по поводу голодного обморока. А также еда и питье нормализует работу всего организма, и вы будете себя чувствовать привычно. Не сомневайтесь в своих способностях и знаниях. И советуют психологи не общаться с волнующимися людьми, лучше посидите в одиночестве, поразмышляйте о чем-либо постороннем, так вам будет легче потом сосредоточиться на предмете и вы перестанете волноваться, как успокоиться перед экзаменом. 4. В случае, когда вы будете постоянно напряженно думать над тем, что вас ждет, то в итоге, в ответственный момент ваши нервы могу подвести, и мозг откажется соображать. Поэтому не торопитесь зря. Важное значения имеет ваше место. Выберете наиболее удобное. Чтобы на протяжении сдачи чувствовать уверенно себя. А также чтобы ничего вас не отвлекало от важной цели. 5. Если у вас очень туго со спокойствием перед ответственными мероприятиями, то можете за пару часов до экзамена выпить валерьянку. Эта настойка трав поможет вам успокоиться и не навредит организму. Только не переборщите, иначе могут быть неприятные последствия в виде заторможенности. И позаботьтесь о лекарствах, если у вас есть то, что вам необходимо принимать ежедневно, иначе это будет только лишним поводом беспокойства и не позволит сосредоточиться на главном.
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Нина Я. пишет: если я вас правильно поняла нужно действовать убеждением
Головина П.Е.: Нина Я., если я вас правильно поняла, вы имеете ввиду размеренный темп работы и при подготовке к экзамену, и непосредственно на самом экзамене?
Нина Я.: Головина П.Е., Да это, но вот только волнение во время экзамена не куда не исчезает!
Анастасия Таскина: Нина Я. Я так, понимаю что волнение во время экзамена не куда не исчезает, но ведь есть люди, которые уверенны в своих знаниях и вообще не волнуются. Кажется я им завидую
Головина П.Е.: Нина Я., один из вариантов-выстроить новый алгоритм ))) всё ведь познаётся в сравнении ))
Marina 13: А есть люди которые никогда не волнуются перед экзаменом?
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Marina 13 пишет: если я вас правильно поняла вы хотите узнать есть ли люди которые не волнуються на экзамене?дак вот я думаю что таких нет так как любая ответственность влечет за собой волнение в любом случае
Marina 13: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: если я вас правильно понимаю вы считаете, что людей которые не волнуются перед экзаменом нет, я думаю что уверенные в себе люди не волнуются по поводу экзамена.
Анастасия Таскина: я надеюсь, что есть
Головина П.Е.: Конечно есть )
Marina 13:
Фарзона: Я перед экзаменами сильно волновалась, потому что была не уверена в себе, к сожалению, хотя и готовилась не плохо. Я выбрала экзамен в форме ГИА по русскому языку и честно скажу, что учитель во мне был не уверен, но я упрямая и она не смогла меня переубедить. Настал тот день: я пришла и увидела список, мое место было за первой партой (1а) это еще больше заставило меня переживать, так как наблюдатель сидела прямо перед до мной. Это было морально не выносимо, я пыталась успокоиться, не обращать внимания на то, что на меня глазеют. И к счастью я справилась, я сдала ГИА на 4. Мне не хватило 3 баллов до 5, но это для меня не страшно так как главные экзамены предстоят в 11 классе. Так что дорогие девятиклассники это на самом деле не так страшно, как говорят!;)
Фарзона: Я перед экзаменами сильно волновалась, потому что была не уверена в себе, к сожалению, хотя и готовилась не плохо. Я выбрала экзамен в форме ГИА по русскому языку и честно скажу, что учитель во мне был не уверен, но я упрямая и она не смогла меня переубедить. Настал тот день: я пришла и увидела список, мое место было за первой партой (1а) это еще больше заставило меня переживать, так как наблюдатель сидела прямо перед до мной. Это было морально не выносимо, я пыталась успокоиться, не обращать внимания на то, что на меня глазеют. И к счастью я справилась, я сдала ГИА на 4. Мне не хватило 3 баллов до 5, но это для меня не страшно так как главные экзамены предстоят в 11 классе. Так что дорогие девятиклассники это на самом деле не так страшно, как говорят!;)
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Фарзона пишет: я вас правильно поняла что вы волновались потому что были не уверены в себе,зачастую бывает и так как у вас это волнение перед ответственностью
Lisa2201: Фарзона ты волновалась из-за того, что не была уверенна в правильности своего выбора, да и учитель не поддерживала тебя и даже отговаривала. Но ты не захотела менять его, думаю, чтобы доказать и ей, и себе, что ты способна сдать этот экзамен. (а если я ошибаюсь, то тогда почему? на зло учительнице? или по другой причине?) А на экзамене тебя ещё и посадили на самое ужасное для тебя место, но успокоившись, ты всё-таки смогла взять себя в руки и хорошо сдать экзамен. Для меня главное - успокоится и собраться, тогда я точно знаю, что всё получится. Спокойствие, только спокойствие!
Сергей Ермохин: Шилова Екатерина пишет: музыка- это действительно действенный способ отвлечься от проблем Фарзона пишет: Так что дорогие девятиклассники это на самом деле не так страшно, как говорят!;) Да, это лишь остается приятным воспоминанием. Кстати, на Математике я тоже сидел на первой парте, но зато чувствовал себя весьма комфортно. Просто слева было большое окно, класс был знакомый, так же в помещении были учителя, тоже хорошо знакомые... Вот такие детали прямо-таки помогли расслабиться!
Marina 13: Экзамены в школе не такие уж и страшными ГИА и ЕГЭ там все идет действительно по шаблону, главное готовиться, и волнения не будет)))
Нина Я.: Анастасия Таскина, Я думаю им все завидуют
Оля Снегирева: Халява ловись, пятак под пятку, перекрестись, съешь шоколадку, - все это сделав, не спеша. экзамен сдашь ты на ура! а сколько валерьянки съешь ты перед экзаменом?! или, как говорит мой друг, а ныне солдат - на экзамене главное автомат, тогда проблем не будет!
Marina 13: Оля Снегирева пишет: если я вас правильно поняла, то вы считаете, для того чтобы не волноваться нужно верить в суеверия?я думаю что суеверия не очень помогают.
Анастасия Таскина: Оля Снегирева правильно, главное с позитивом относиться ко всему и все будет
Нина Я.: Султанова Ф.Ф. Несомненно экзамен нас пугает, да и старшие курсы добавляют, во например сложно сдать экзамен определенному преподавателю
Саенко Антон : В процессе экзамена по профессиональному предмету я испытал в мае очень разные чувства. Зашел энергично, поздоровался бодро. Растерянность я у стола с экзаменационными заданиями. Билет в руках- ватное состояние тела . Пытаюсь читать и дрожь в руках мешает сосредоточиться на читаемом. Начинаю держать двумя руками листик с текстом, теперь ощущение непонимания содержания текста. Сажусь , тело успокаивается, сама поза привычная действует как леденящий напиток в жаркий день. Пытаюсь понять содержание, легкое головокружение мешает. Состояние успокоение все же приходит с попыткой понять фразу, одну, другую. И вдруг волны горячего потока радости из головы пронизывают каждый палец на руках и ногах. Я это знаю, я точно это знаю!
Марина Пуляевская: Я тебя понимаю, т.к. у самой часто появляется такое жуткое волнение перед экзаменом. Но оно проходит с первых же минут, ибо ты уже спокойно сядешь, прочитаешь задания, и если ты готов, волнение уходит и всё оказывается совсем не страшно. Волнение - это только незнание того, что будет на экзамене.
Лиана Б.: Lisa2201 пишет: Перед экзаменами я очень волновалась. За день до экзамена я пыталась выучить и повторить всё, что могло бы мне понадобиться. В ночь перед экзаменом я спала с учебником по этому предмету под подушкой. Обычно я не сразу включаюсь в работу, так что ещё минут двадцать я просто сидела и смотрела на листок с заданиями, пытаясь понять, что там написано, справиться с трясущимися в панике руками и избавиться от потока ненужных мыслей в голове. Но потом я всё-таки собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания. Эта ситуация мне хорошо знакома!Мне кажется, что любой человек, несмотря на то, что хорошо подготовился перед экзаменами начинает волноваться, и это абсолютно нормально, это значит,что человеку действительно важен данный предмет, и он небезразлично относится к нему. Для того, чтобы справиться с волнением нужно умение владеть собой.Во время подготовки к экзамену я стараюсь автоматически учить все вопросы, но каждый раз почему - то оставляю 2-3 вопроса не заученным, а просто просматриваю, затем когда уже на экзамене тяну билет,я думаю хоть бы не попались те вопросы, которые я просто просматривала, и конечно же мне попадается именно тот билет, который я не хорошо учила.Но и с этим обычно справляюсь, если даже я данный билет не очень хорошо учила, то яркие мысли сами приходят мне в голову во время подготовки к ответу. Скоро зимняя сессия, и я поставила себе цель - учить все билеты, не оставляя ни одного вопроса.
Марина Пуляевская: Каждый человек в той или иной степени волнуется перед экзаменом, ведь это очень ответственный момент в жизни. В том числе и я. Для меня почему то уже стало правилом то, что если я волнуюсь перед экзаменом, значит сдам его успешно. И если я готова и уверена, что напишу всё абсолютно правильно, внутри всё равно возникает некое чувство предвкушения. Т.е. мне даже нравится, что существует маленькое волнение, т.к. оно меня подстегивает и помогает переключиться на действие в экстремальной ситуации.
Олег Стешенко: Не скажу, что сдача экзаменов - это экстремальная ситуация. В экстремальной ситуации возникают необдуманный решения. Как еще говорят - происходит все спонтанно.
Марина Пуляевская: Необязательно, я думаю, что экстремальная ситуация-это ситуация, в которой человек чувствует себя неуютно, в которой нужно суметь сосредоточить свой разум на полную и не расстеряться.
Анастасия Диц: Марина Пуляевская Да!Ведь сдача любого экзамена это ответственный момент в жизни ...особенно, если хочешь получать стипендию
Марина Пуляевская: Абсолютно согласна
Гилимханов Динар: Фантастическое состояние восхищения! Я получил допуск на такой серьезный экзамен. Предыдущие дни были суетливыми, противно-утомительными, нужно было до сдавать кучу всего, чтобы попасть на экзамен. А тут я у билетной стойки, тяну билет и понимаю вот ближайшие тридцать минут и свобода! К голове такой прилив крови, что давит виски и стучит пульс. Беру черновик, и не верю, что вот он, я на экзамене. Это я иду, сажусь, читаю слова вопроса, начинаю чертить схему, сразу приходит уверенность, что-то помню. Потом пишу определение. Потом пишу так, как будто листаю страницы учебника(образ таблицы, расположение текста).
dimosha.92: По мне так, переоценка значения экзамена, как понятия в целом. -_-
Нина Я.: Лиана Б., если я действительно правильно поняла, то да это так и происходит со многими на мой взгляд у меня всегда так получается даже провела такой эксперимент не выучила 1 вопрос и зато он мне попался
Лиана Б.: Порою судьба не справедлива, по мне теперь нужно каждый билет учить, хотя бы не от и до учить, а частично,чтоб иметь представление и ответить на положительную оценку.
TumencevaA: Мы с девчонками поддерживали друг друга и зашли в аудиторию на экзамен в одной пятерке. Все равно в голове была полная неуверенность, что я знаю все, что в сокрыто в билетах. Как только билет оказался в руках и я не помню как прошла и села за парту. Вдруг понимаю, что ничего не помню. Состояние не включенности, вялости, отрешенности начало проходить, когда первая девушка пошла отвечать. Я посчитала остальных и поняла пятой отвечать мне и это уже быстро. Начала читать нижние задания№3. Появилась крохотная надежда-оно легкое. От рук как бы в голову и обратно пришла сила руках, начала писать. Все что помнила. Потом составила предложения – уже волна уверенности. Затем расставила последовательность предложений. Так появились ответы на три вопроса. Говорила громко и уверенно и счастье меня остановили -молодец достаточно.
Олег Стешенко: Так всегда. Все выучил. Заходишь. Потом в истерике, что все забыл. После начинаешь вспоминать и составляешь правильные фразы. Главное быть убедительней. И даже если что то не правильно преподаватель может поправить. Как говорят - ход мыслей правильный
Марина Пуляевская: Я тебя понимаю, т.к. сама сдавала экзамен и думала, что всё забыла, что учила такое долгое время, но потом, прочитав внимательно задая, я начала писать, и поняла, что мой мозг воспроизводит абсолютно всё, что нужно, в конце концов я получила отлично!
Анастасия Диц: TumencevaA Знакомая ситуация! Идешь на экзамен и ты уверен, что все ты знаешь, все у тебя получиться, но как только заходишь в кабинет, трясущейся от волнения рукой берешь билет, садишься за парту.....понимаешь, что все, что ты учил, ты забыл. Но, просидев так минут 5, волнение начинает проходить и ты уже можешь спокойно все обдумать и вспомнить!
Лиана Б.: Анастасия Диц пишет: Идешь на экзамен и ты уверен, что все ты знаешь, все у тебя получиться, но как только заходишь в кабинет, трясущейся от волнения рукой берешь билет, садишься за парту.....понимаешь, что все, что ты учил, ты забыл. Но, просидев так минут 5, волнение начинает проходить и ты уже можешь спокойно все обдумать и вспомнить Вот с этим я полностью согласна, мне кажется у всех такое чувство бывает.Порою встречается и такое : на экзамене тебе попадется вопрос, который ты совсем не учил и каким- то образом правильные ответы сами "лезут" тебе в голову, это я считаю большой удачей)
Кирилл Мельников: Ты начала дружить со своим волнением, очень важный шаг для тебя. А так ты права. Обычно когда находишься на экзамене некое время, волнение уходит.
Нина Я.: Со мною каждый раз происходит одно и то же перед экзаменом я смело захожу в аудиторию, ну все тянуть билет надо, а у меня смелости нет его вытянуть, вот все равно вытянула его иду к парте читаю его... тишина, а я его не знаю. Я все забыла, что делать 30 минуть проходит не кто не хочет отвечать так страшно первой, ну все я решилась ею стать. Как говориться чему быть того не миновать. И представ те сев напротив преподавателя, ну все я думаю говорю номер билета, а мне в ответ, о а ты его знаешь и меня осенила и реально я его знаю и давай отвечать получается без подготовки. Обидно становиться, тогда когда тебя останавливают и говорят давай следующий
dimosha.92: Обидно становиться, тогда когда тебя останавливают и говорят давай следующий От того, что цель не правильную себе ставите - учите для принимающего экзамен, а не для самой себя.
Тимур Денисов: Перед ГИА по русскому языку я волновался. Так как за 2 недели до экзамена сообщили что писать будем в новой традиционной форме .Я думал что не сдам. Хорошо что учителя помогали всем во время экзамена. И всем удалось сдать !!!
Марина Пуляевская: Очень страшно писать, когда вводят какие-либо новые правила, но всё же если знаешь материал, то справишься со всем
Анастасия Диц: Марина Пуляевская это точно!Если ты готов, то тут никакие правила не помешают
Олег Стешенко: По идеи в ГИА помогать не должны. Если бы информация о том, что вам помогали учителя просочилась, тогда наверняка заставили бы переписывать всю работу. По закону это запрещено.
Сергей Ермохин: Тимур Денисов пишет: Перед ГИА по русскому языку я волновался. Так как за 2 недели до экзамена сообщили что писать будем в новой традиционной форме .Я думал что не сдам. Хорошо что учителя помогали всем во время экзамена. И всем удалось сдать Мой класс для сдачи этого экзамена все 5 лет натаскивали. Серьезно. И, на мой взгляд, это абсолютно несправедливо, когда где-то "наверху" (как наш учитель выражается) что-то вдруг меняют! Именно что ВДРУГ! При таких резких изменениях, хочешь не хочешь, а волноваться будешь, я уверен.
Анастасия Диц: По закону это запрещено, но везде учителя помогают ...не только у них, но и в нашей школе, когда еще я сдавала ГИА помогали и до сих пор это делают)....
Лиана Б.: Анастасия Диц пишет: По закону это запрещено, но везде учителя помогают ...не только у них, но и в нашей школе, когда еще я сдавала ГИА помогали и до сих пор это делают).... На мой взгляд, учителя не просто помогают,а "борются" друг с другом, ведь если подумать эти баллы не выпускник заработал.
Олег Стешенко: А если кто то апелляцию напишет. Сразу же с проверкой придут. А если еще и это подтвердится, то у наблюдателей большие проблемы будут и ученики пересдавать будут.
Тимур Денисов: Увы не все следуют твоему примеру. У остальных это более запущено и они за частую не готовы. Тебе с этим не нужно волнаватся. Так как ты постоянно готовишься к экзаменам
Сергей Ермохин: Мда... Я ещё не сдавал никаких серьезных экзаменов, только школьное ГИА. И тогда, если честно, я не особо волновался, со мной был мой талисман - кольцо с изящной гравировкой на цепочке, подарок лучшего друга. Мы много готовились к ГИА, заранее уже пробовали. Прошло всё отлично, я даже не ожидал. Всё-таки, я был уверен в своих знаниях, я знал, что меня ожидает, где и как это произойдет - такая информация и развеяла волнение, страх перед неизвестностью. Наверно, в этом и лекарство от волнения и страха, когда ты знаешь, что тебя ждет.
Кирилл Мельников: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо. Ведь волнение дает мотивацию, цель сдать экзамен. Вы больше занимаетесь, т.к. боитесь( волнуетесь завалить экзамен).Т.Е. я имею ввиду, что волнение это способ мобилизоваться(составить какой-то план действий). Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами. А на экзамене надо просто дружить с волнением, точно так же как и со своими страхами и все будет хорошо
Шилова Екатерина: Кирилл Мельников пишет: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо, особенно на экзамене. Ведь волнение дает мотивацию, цель сдать экзамен. Вы больше занимаетесь, т.к. боитесь( волнуетесь завалить экзамен).Т.Е. я имею ввиду, что волнение это способ мобилизоваться(составить какой-то план действий). Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами В своём высказывание ты обратил внимание на плюсы волнения? если так, то как данный факт мотивировал тебя и как ты составил свой план действий?
Кирилл Мельников: Как и все, мы не хотим завалить экзамен. Волнение обычно возникает из-за не знания какой-либо информации. Чтобы избавиться от волнения ты начинаешь упорно заниматься( тем самым накапливая знания). Так с большим успехом сможешь сдать экзамен
Кирилл Мельников: Шилова Екатерина пишет: В своём высказывание ты обратил внимание на плюсы волнения? если так, то как данный факт мотивировал тебя и как ты составил свой план действий? Shilova как и все, мы не хотим завалить экзамен. Волнение обычно возникает из-за не знания какой-либо информации. Чтобы избавиться от волнения ты начинаешь упорно заниматься( тем самым накапливая знания). Так с большим успехом сможешь сдать экзамен
Тунец.: Кирилл Мельников пишет: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо, особенно на экзамене. Ведь волнение дает мотивацию, цель сдать экзамен. Вы больше занимаетесь, т.к. боитесь( волнуетесь завалить экзамен).Т.Е. я имею ввиду, что волнение это способ мобилизоваться(составить какой-то план действий). Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами. А на экзамене надо просто дружить с волнением, точно так же как и со своими страхами и все будет хорошо Ты точно уверен, что оно может мотевировать нас до самого экзамена? Ты же больше заниммаешься до экзамена, а раз тема у нас - "Волнение на экзамене", то это не имеет отношение. Мне кажется, что на самом экзамене на обязательно, что ты все вспомнишь и волнение тебе поможет в этом. А вот с "дружить с волнением" я согласна :)
Тунец.: Кирилл Мельников пишет: Если волнение вызвано из-за не недостатка знаний, то из-за чего тогда? Мне кажется, что это свойственно каждому. Не потому, что ты не знаешь. Ты все равно боишься: давит обстановка, наблюдатели. Ты сам писал, что Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами
Сергей Ермохин: Кирилл Мельников пишет: А на экзамене надо просто дружить с волнением, точно так же как и со своими страхами и все будет хорошо Полагаю, это правда. Даже уверен. Волнение, как ни крути, только наша эмоция, значит - часть нас самих. Да и страх тоже. Но только вот иной раз они слишком своевольны, их сложно укротить. Или же человек просто не умеет до конца управлять ими, как другими эмоциями. Всё равно, это очень хорошо, что ты нашел плюсы в таких, казалось бы вредных и противных вещах, как страх или волнение.
Кира: Кирилл Мельников пишет: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо. Ведь волнение дает мотивацию, цель сдать экзамен. Вы больше занимаетесь, т.к. боитесь( волнуетесь завалить экзамен).Т.Е. я имею ввиду, что волнение это способ мобилизоваться(составить какой-то план действий). Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами. А на экзамене надо просто дружить с волнением, точно так же как и со своими страхами и все будет хорошо Если я правильно вас поняла, вы считаете, что волнение является мотивацией, а не препятствием. Но, мне кажется, это справедливо лишь в том случае, если страх не сдать экзамен подталкивает вас его выучить, а проблема волнения заключается лишь в том, что ты не был готов. Но как же волнение на самом экзамене может помочь его сдать? Если с ним и можно подружиться, то сделать это довольно тяжело, не так ли?
Юлия Андреева: Кира пишет: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо. Ведь волнение дает мотивацию, цель сдать экзамен. Вы больше занимаетесь, т.к. боитесь( волнуетесь завалить экзамен).Т.Е. я имею ввиду, что волнение это способ мобилизоваться(составить какой-то план действий). Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами. А на экзамене надо просто дружить с волнением, точно так же как и со своими страхами и все будет хорошо Никогда не думала, что волнение может мобилизовать силы, скорее наоборот. Как же можно подружиться со своим волнением, а тем более со своими страхами? Может есть пра дельных советов по этому поводу?
Игорь Кальченко: Кирилл Мельников пишет: Экзамены будут удачными, если найти общий язык со своим волнением, которое является стимулом для успешной деятельности. верно ли я понял твои слова?
Игорь Кальченко: Кирилл Мельников пишет: экзамены будут удачными если научится дружить со своим волнением которое является стимулом для успешной деятельности. Верно?
Игорь Кальченко: Кирилл Мельников пишет: Экзамены будут удачными если научиться дружить со своим волнением которое является стимулом для успешной деятельности. Верно?
Игорь Кальченко: Кирилл Мельников пишет: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо. Ведь волнение дает мотивацию, цель сдать экзамен. Вы больше занимаетесь, т.к. боитесь( волнуетесь завалить экзамен).Т.Е. я имею ввиду, что волнение это способ мобилизоваться(составить какой-то план действий). Не будь волнения мы наверняка бы стали пофигистами. А на экзамене надо просто дружить с волнением, точно так же как и со своими страхами и все будет хорошо Экзамены будут удачными если научиться дружить со своим волнением которое является стимулом для успешной деятельности Я правильно тебя понял?
Сергей Ермохин: Кирилл Мельников пишет: Вам не кажется что волнение это наоборот, не плохо, а хорошо. Всё же волнение не самое лучшее состояние человека. Оно не должно быть постоянным чувством - это главное! Не должно перерасти в робость! Избавиться от волнения абсолютно нельзя. Но и нельзя пускать его в привычку! Однажды оно вылечит Вас как лекарство, вернёт в строй, если вы слишком расслабились. Но даже от лекарства может стать плохо, Передозировка убивает. Волнение может стать постоянной робостью и ужасным страхом перед неизвестным, это уже плохо
Тунец.: Не обязательно, если ты знаешь материал, то не волнуешься. Порой, благодаря этому волнению, ты можешь забыть ответ на тот или иной вопрос. Или же, при том, что ты все знаешь, написать неправиьно.
Кирилл Мельников: Тунец. пишет: Не обязательно, если ты знаешь материал, то не волнуешься. Порой, благодаря этому волнению, ты можешь забыть ответ на тот или иной вопрос. Или же, при том, что ты все знаешь, написать неправиьно. Если волнение вызвано из-за не недостатка знаний, то из-за чего тогда?
Кира: Тунец. пишет: Тунец. пишет: Не обязательно, если ты знаешь материал, то не волнуешься. Порой, благодаря этому волнению, ты можешь забыть ответ на тот или иной вопрос. Или же, при том, что ты все знаешь, написать неправиьно. Я согласна с вами, что знание материала не гарантирует отсутствие волнения. Правильно ли я поняла, что, на ваш взгляд, волнение только мешает и не может быть полезно на экзамене?
Тунец.: Кира пишет: Я согласна с вами, что знание материала не гарантирует отсутствие волнения. Правильно ли я поняла, что, на ваш взгляд, волнение только мешает и не может быть полезно на экзамене? Да, вы правильно меня поняли.
Карррпова: Мне кажется волнение на экзамене испытывает каждый. и до экзамена и после, ожидая оценку. Сердце начинает чаще биться и кажется вот-вот выпрыгнет. Мне всегда тревожно. И только когда вижу вопросы и несколько раз их прочитаю, только тогда успокаиваюсь и отвечаю. А потом опять переживаю и волнуюсь за результат.
Кирилл Мельников: Если волнуешься, то значит ты заботишься о самой себе, это хорошо.
Тунец.: Карррпова пишет: Мне кажется волнение на экзамене испытывает каждый. и до экзамена и после, ожидая оценку. Сердце начинает чаще биться и кажется вот-вот выпрыгнет. Мне всегда тревожно. И только когда вижу вопросы и несколько раз их прочитаю, только тогда успокаиваюсь и отвечаю. А потом опять переживаю и волнуюсь за результат. То есть вы хотите сказать, что нельзя от него избавиться до экзамена?
Марина Пуляевская: Я поняла, что вы волнуетесь только перед экзаменом, потому что не знаете, что вас ждет, т.е. какие учителя будут сидеть в кабинете, какое именно задание попадется вам? Во время того, как вы пишите, у вас не присутствует волнения, т.е. правильно ли вы пишите?
Кира: Что касается темы "Волнение на экзамене", я думаю, целесообразнее говорить о волнении перед экзаменом. Как бы ты не был уверен в себе, в последние минуты в любом случае приходит волнение: а вдруг ты что-то забудешь, а если не хватит времени? Но если экзамен продходит в спокойной обстановке, когда преподаватели не давят: "Вы ничего не успеете, если будете сидеть! Заканчивайте быстрее!", если экзаменующиеся с уважением относятся к окружающим и не ведут обсуждения, то в конечном итоге получается сосредоточиться, и экзамен ты пишешь так, как знаешь, не отвлекаясь и не волнуясь.
Тунец.: Кира пишет: Что касается темы "Волнение на экзамене", я думаю, целесообразнее говорить о волнении перед экзаменом. Как бы ты не был уверен в себе, в последние минуты в любом случае приходит волнение: а вдруг ты что-то забудешь, а если не хватит времени? Но если экзамен продходит в спокойной обстановке, когда преподаватели не давят: "Вы ничего не успеете, если будете сидеть! Заканчивайте быстрее!", если экзаменующиеся с уважением относятся к окружающим и не ведут обсуждения, то в конечном итоге получается сосредоточиться, и экзамен ты пишешь так, как знаешь, не отвлекаясь и не волнуясь. Скажите,я правильно поняла, что на вас давят, в основном, приподаватели и обстановка? Вы сказали, что "экзаменующиеся с уважением относятся к окружающим и не ведут обсуждения" - это для вас важно?
Кира: Тунец. пишет: Скажите,я правильно поняла, что на вас давят, в основном, приподаватели и обстановка? Вы сказали, что "экзаменующиеся с уважением относятся к окружающим и не ведут обсуждения" - это для вас важно? Да, вы правы, в основном мешает именно это. Конечно, я считаю важным соблюдать этические нормы и не мешать окружающим, ведь все находятся в равных условиях и уважать остальных - значит уважать себя.
Карррпова: То что ты знаешь, ты можешь с легкостью вспомнить. Проходит все волнение, когда вспоминаешь любимую музыку. И в силы свои верить нужно.
Тунец.: Карррпова пишет: То что ты знаешь, ты можешь с легкостью вспомнить. Проходит все волнение, когда вспоминаешь любимую музыку. И в силы свои верить нужно. Кому как, на самом деле. Ты не всегда в стрессовой ситуации можешь вспомнить "любимую музыку". Да, верить нужно, но только тогда,когда ты знаешь. Вы согласны?
Кира: Карррпова пишет: То что ты знаешь, ты можешь с легкостью вспомнить. Проходит все волнение, когда вспоминаешь любимую музыку. И в силы свои верить нужно. Думаю, вы правы, и вера в свои силы - это залог успеха. Но как быть если ты знаешь материал, но не можешь вспомнить из-за внешних раздражающих факторов - шума, суеты, напряжения. И мне кажется, музыка - это не всем подходящий способ успокоиться. У меня есть знакомые, которым она мешает.
Инна Евдокимова: Карррпова пишет: То что ты знаешь, ты можешь с легкостью вспомнить. Проходит все волнение, когда вспоминаешь любимую музыку. И в силы свои верить нужно. Когда вспоминаешь любимую музыку волнение конечно происходит, но затем она остается в твоей голове и мешает мыслить. А то что ты знаешь вспомнится инсайтом.
Карррпова: А как цитату сделать подскажите?
Тунец.: Карррпова пишет: А как цитату сделать подскажите? выделяете слова и нажимаете внизу слово "цитата")
Карррпова: Спасибо
Карррпова: Согласна. Но в этот раз я имела ввиду именно момент на экзамене. А до и после, когда постоянное волнение ни о какой музыке речь и быть не может ))
Карррпова: Не получилось цитаты
Карррпова: В силы свои и в себя нужно верить, в то что все правильно сделаешь и на нужный лад настроишься.
Инна Евдокимова: Карррпова пишет: В силы свои и в себя нужно верить, в то что все правильно сделаешь и на нужный лад настроишься. Человек. который не верит в свои силы и себя, большей части времени на экзамене будет волноваться. А это волнения еще помогает шоколад горький.
Карррпова: То что ты знаешь, ты можешь с легкостью вспомнить. Проходит все волнение, когда вспоминаешь любимую музыку. И в силы свои верить нужно.
Карррпова: Согласна, что сила успеха заключена именно в позитиве.
Инна Евдокимова: когда вспоминаешь любимую музыку во время экзамена. А волнение происходит именно во время экзамена. То она может остаться в голове и сбить человека с мысли. А то что ты знаешь придет тебе инсайтом на экзамене.
Карррпова: Бояться некогда, в данный момент важнее переключиться.
Инна Евдокимова: переключиться в данный момент это безусловно да. Но не все могут.
Игорь Кальченко: Волнение на экзамене подобно детскому страху перед темным лесом. Он вызван нашим подсознанием и в меньшей степени реальной опасностью, но тем не менее он мешает нам работать прилагая все силы.Если быть уверенным в себе и приложить труд к подготовке, то волнение окажется почти беспочвенным.
Кира: Игорь Кальченко пишет: Волнение на экзамене подобно детскому страху перед темным лесом. Он вызван нашим подсознанием и в меньшей степени реальной опасностью, но тем не менее он мешает нам работать прилагая все силы.Если быть уверенным в себе и приложить труд к подготовке, то волнение окажется почти беспочвенным. Я полностью согласна с вашим высказыванием. Как, на ваш взгляд, можно побороть это беспочвенное волнение? Или осознания этого уже достаточно?
Тунец.: Игорь Кальченко пишет: Волнение на экзамене подобно детскому страху перед темным лесом. Он вызван нашим подсознанием и в меньшей степени реальной опасностью, но тем не менее он мешает нам работать прилагая все силы.Если быть уверенным в себе и приложить труд к подготовке, то волнение окажется почти беспочвенным. То есть, по -вашему, нужно быть, во-первых: уверненным в себе, во-вторых: все знать? ) Р.S. Красивое первое предложение. Мне очень понравилось сравнение)
Юлия Андреева: Тунец. пишет: Волнение на экзамене подобно детскому страху перед темным лесом. Он вызван нашим подсознанием и в меньшей степени реальной опасностью, но тем не менее он мешает нам работать прилагая все силы.Если быть уверенным в себе и приложить труд к подготовке, то волнение окажется почти беспочвенным. Если быть в себе уверенным и приложить труд к подготовке, то волнение, конечно, будут беспочвенным. Но оно все же будет.
Карамель: Юлия Андреева пишет: Волнуешься ты на 1 и 2 курсе. В своих силах становишься уверенной и не боишься экзаменов и зачетов на 3-4 курсе. Смелее становишься, опыта набираешься со временем. Юлия, вы считаете, что с опытом волнение уходит? Т.е. методом проб и ошибок можно от этого избавиться?
Карррпова: Волнуешься ты на 1 и 2 курсе. В своих силах становишься уверенной и не боишься экзаменов и зачетов на 3-4 курсе. Смелее становишься, опыта набираешься со временем.
Инна Евдокимова: Карррпова пишет: Волнуешься ты на 1 и 2 курсе. В своих силах становишься уверенной и не боишься экзаменов и зачетов на 3-4 курсе. Смелее становишься, опыта набираешься со временем. не соглашусь, что на 3-4 курсе экзаменов и зачетов не боишься. В своих силах ты конечно увереннее становишься. С опытом волнение не проходит.
Нигматулина София: Инна Евдокимова пишет: волнение
Нигматулина София: У меня тоже с опытом волнение не проходит.
А.А.В.: Волнение на экзамене всегда являлась волнующей темой. И ведь не с проста. Вот ты идешь на экзамен, ты уверен в своих силах и знаниях, но когда подходит время зайти в кабинет и взять билет что-то меняется и тебе кажется, что в голове полный ноль. Берешь билет, идешь думать и кажется, что ты ничего не вспомнишь. Но стоит только успокоиться и не торопиться, подумать о том, что "ты же учил", сосредоточиться. И как правило,если ты кончено готовился все получается.
Кира: А.А.В. пишет: Волнение на экзамене всегда являлась волнующей темой. И ведь не с проста. Вот ты идешь на экзамен, ты уверен в своих силах и знаниях, но когда подходит время зайти в кабинет и взять билет что-то меняется и тебе кажется, что в голове полный ноль. Берешь билет, идешь думать и кажется, что ты ничего не вспомнишь. Но стоит только успокоиться и не торопиться, подумать о том, что "ты же учил", сосредоточиться. И как правило,если ты кончено готовился все получается. Да, и со мной такое случалось. Вы пишете, что главное - это успокоиться, не торопиться и помнить о том, что ты все знаешь. Мне кажется, такие рекомендации эффективны и многим могут помочь, но что делать, если человек не готовился?
А.А.В.: Кира, если человек идет не подготовленный на экзамен, то ему может быть только одна рекомендация: готовится к экзамену. ведь бывает такое, что человек идем и думает, что знает на 2, отвечает на 3. а когда ему ставят 4,то обижается почему не 5.
8Миля: А.А.В. пишет: Кира, если человек идет не подготовленный на экзамен, то ему может быть только одна рекомендация: готовится к экзамену. ведь бывает такое, что человек идем и думает, что знает на 2, отвечает на 3. а когда ему ставят 4,то обижается почему не 5. ты это относишь к тому , кто готовился к экзамену или нет ? просто этот случай можно отнести к обоим случаям и в том , и в другом - это будет говорить о самооценке человека , о том как он оценивает свои возможности .
Карамель: Кира пишет: Кира, если человек идет не подготовленный на экзамен, то ему может быть только одна рекомендация: готовится к экзамену. ведь бывает такое, что человек идем и думает, что знает на 2, отвечает на 3. а когда ему ставят 4,то обижается почему не 5. Кира, по-Вашему, подготовленный к экзамену человек не подвержен волнению?
Юлия Андреева: А.А.В. пишет: Волнение на экзамене всегда являлась волнующей темой. И ведь не с проста. Вот ты идешь на экзамен, ты уверен в своих силах и знаниях, но когда подходит время зайти в кабинет и взять билет что-то меняется и тебе кажется, что в голове полный ноль. Берешь билет, идешь думать и кажется, что ты ничего не вспомнишь. Но стоит только успокоиться и не торопиться, подумать о том, что "ты же учил", сосредоточиться. И как правило,если ты кончено готовился все получается. Я согласна с твоим высказыванием. У меня тоже так и происходит. Берешь билет, садишься, думаешь и тебя осеняет. Волнение будет гораздо меньше, если готовишься хорошо накануне.
А.А.В.: Волнение на экзамене это самый страшный враг. Оно мешает вспомнить все что ты читал, учил. а ведь не все так страшно, как кажется на первый взгляд. Достаточно успокоиться, после того как взял билет, подумать о хорошем и все получится
Нигматулина София: Волнение на экзамене...Я всегда испытываю волнение на экзамене, не смотря на то, что я учила и готовилась к нему. Много факторов могут послужить тому, что человек волнуется: не уверен в своих силах, боится получить плохую отметку (для кого то это крайне важно) или просто человек тревожен и не может с этим справиться, он тревожится перед любым событием, пусть это будет даже не экзамен, а например просто поездка домой... Я не один раз замечала, что люди, которые не серьезно относятся к своему обучению, никогда не волнуются и им совершенно без разницы какой итог их ожидает по окончании экзамена...
А.А.В.: Мне кажется нет такого человека, который бы не волновался на экзамене или пере ним. Порой даже сам экзамен их волнует, а они просто боятся преподавателя перед которым надо отвечать. Или,если учащийся всегда получал отличные оценки, то даже получение отметки "хорошо" уже волнительно.
Тунец.: Нигматулина София пишет: Волнение на экзамене всегда являлась волнующей темой. И ведь не с проста. Вот ты идешь на экзамен, ты уверен в своих силах и знаниях, но когда подходит время зайти в кабинет и взять билет что-то меняется и тебе кажется, что в голове полный ноль. Берешь билет, идешь думать и кажется, что ты ничего не вспомнишь. Но стоит только успокоиться и не торопиться, подумать о том, что "ты же учил", сосредоточиться. И как правило,если ты кончено готовился все получается. То есть по вашему надо успокоиться? Как это сделать?
Тунец.: Тунец. пишет: Мне кажется нет такого человека, который бы не волновался на экзамене или пере ним. Порой даже сам экзамен их волнует, а они просто боятся преподавателя перед которым надо отвечать. Или,если учащийся всегда получал отличные оценки, то даже получение отметки "хорошо" уже волнительно. вы считаете, что правда нет такого человека, который бы не волновался?
Нигматулина София: Тунец. пишет: Мне кажется нет такого человека, который бы не волновался на экзамене или пере ним. Порой даже сам экзамен их волнует, а они просто боятся преподавателя перед которым надо отвечать. Или,если учащийся всегда получал отличные оценки, то даже получение отметки "хорошо" уже волнительно. Есть такие студенты, которые ничего не боятся. Живя совершенно другой жизнью, живя работой семьей (если имеется) они просто хотят получит диплом и им неважно какие отметки будут в нем стоять, главное корочки как они рассуждают. Я не думаю, что такие люди сильно волнуются или боятся преподавателя)))
А.А.В.: Нигматулина София пишет: приму к сведению.
А.А.В.: Нигматулина София пишет: Есть такие студенты, которые ничего не боятся. Живя совершенно другой жизнью, живя работой семьей (если имеется) они просто хотят получит диплом и им неважно какие отметки будут в нем стоять, главное корочки как они рассуждают. Я не думаю, что такие люди сильно волнуются или боятся преподавателя)) спасибо, я приму к сведению.
А.А.В.: Да. я так считаю. у любого человека присутствует страх,только не все в этом могут признаться.
Нигматулина София: А.А.В. пишет: Да. я так считаю. у любого человека присутствует страх,только не все в этом могут признаться. А что в нем признаваться? Мне кажется у любого человека страх на лицо. Будь то реальный страх или невротический в любом случае страх связан с эмоциями а эмоции имеют свойство проявляться. Как бы человек ни шифровался по самым слабовыраженным жестам его можно вычислить))
Нигматулина София: Тунец. пишет: То есть по вашему надо успокоиться? Как это сделать? Нет я не имела ввиду, что нужно успокоиться, я высказал по поводу того, что многие тревожатьсяи волнуются и успокоиться в такие моменты практически не возможно)))
Инна Евдокимова: Тунец. пишет: То есть по вашему надо успокоиться? Как это сделать? Нужно психологически себя успокоить. Если ты идешь по дороге и думаешь у меня сейчас экзамен, как все пройдет и так далее, ты тем самым еще более наводишь на себя волнение. А если ты успокаиваешь себя. говорит что все будет хорошо, эта установка передается твоему мозгу, то уже ты будешь чувствовать себя более увереннее, но не совсем. Вообще волнение - это непредсказуемое явление. Но попытка не пытка, вреда не принесет.
Карамель: Инна Евдокимова пишет: Мене кажется проще всего успокоится отвлекшись на какую нибудь легкую отвлеченную тему Вы думаете, отвлеченные темы помогут успокоиться?
Игорь Кальченко: Кира я знаю есть специальные книги по этому поводу. Мене кажется проще всего успокоится отвлекшись на какую нибудь легкую отвлеченную тему
Юлия Андреева: Я считаю, что волнение на экзамене - это вещь неизбежная. Как бы хорошо ты не был подготовлен, все равно страшно, что что-то пойдет не так, все забудешь или преподаватель дополнительными вопросами завалит. В моей жизни было много таких ситуаций, но у меня нет каких то определенных методов или приемов избавления от волнения. О чем бы я не думала отвлеченном, как бы себя не успокаивала, все равно очень волнуюсь пока не вытяну билет. Далее происходит все по одной и той же схеме: начинаю судорожно мыслить, искать в своей голове все, что может быть связано с этим вопросом, вспоминаю, пишу, иду отвечать (не переставая трястись от волнения), отвечаю и......... успокаиваюсь после увиденной боковым зрением оценки преподавателя. Вот так всегда! Как вы заметили я и не пытаюсь переключиться на что-то другое, так как это может мне помешать сосредоточиться потом. Так что лучше, по-моему мнению лишний раз переволноваться, чем совсем все забыть и завалить экзамен.
Инна Евдокимова: Так же важно перед экзаменом хорошенько выспаться. Ведь в сонном состоянии, согласитесь. мысли плохо идут. Выспавшийся, с позитивным настроением, с хорошей уверенность в себе нужно идти на экзамен, тогда волнения будет меньше. Но ни в коем случае нельзя ночь перед экзаменом учить, все равно ни чего не запомниться и время будет потрачено зря.
Юлия Андреева: Инна Евдокимова пишет: Так же важно перед экзаменом хорошенько выспаться. Ведь в сонном состоянии, согласитесь. мысли плохо идут. Выспавшийся, с позитивным настроением, с хорошей уверенность в себе нужно идти на экзамен, тогда волнения будет меньше. Но ни в коем случае нельзя ночь перед экзаменом учить, все равно ни чего не запомниться и время будет потрачено зря. Я думаю, все так и делают, в смысле учат в ночь перед экзаменом. А ты разве нет?
Инна Евдокимова: Юлия Андреева пишет: Я думаю, все так и делают, в смысле учат в ночь перед экзаменом. А ты разве нет? Что Вы, Юля, нет конечно, я "за ранее" все учу.
Нигматулина София: Инна Евдокимова пишет: Что Вы, Юля, нет конечно, я "за ранее" все учу. Все ни все, но многие студенты точно хотя бы некоторую часть материала в ночь перед экзаменом доучивают!
Инна Евдокимова: Нигматулина София пишет: Все ни все, но многие студенты точно хотя бы некоторую часть материала в ночь перед экзаменом доучивают! и то правда, но все равно доучивание в ночь перед экзаменом часть материала мало усвоится. А пытаясь вспомнить это на экзамене появится не только волнение, но боязнь не сдать.
Васильченко Татьяна: Я считаю, что здесь нельзя точно сказать как влияет волнение на успешность сдачи экзамена. У одних людей, волнение тормозит психические процессы, для другого это подействует как активатор. Каждый человек особенный, и как поведет его организм на стресс сложно предугадать если ты его не видел в данной ситуации. Если судить по собственному опыту, волнение больше активизирует(ну если знаешь ответ), а если не знаешь ответ, то волнение тормозит... но всплывает вся та информация которую когда то учил.
Чернышевская Юлия: Васильченко Татьяна Мы с Вами сошлись в мыслях. Для Вас волнение играет разную роль в различных ситуациях, так ведь? А как вы оцениваете данную эмоцию в целом? Как "важную и помогающую" или скорее как "отвлекающую и мешающую"?
КатяХом: Я учусь в 11-ом классе,то есть мне тоже сдавать в этом году ЕГЭ. У меня есть некая боязнь того,что со мной случится какая-нибудь неприятность прямо во время экзамена:заболит что-нибудь или я не так заполню анкету и т.д.В любом случае, ощущение,что все обстоятельства будут против меня.Может быть,у кого-то есть такая же проблема?
Нигматулина София: КатяХом пишет: Я учусь в 11-ом классе,то есть мне тоже сдавать в этом году ЕГЭ. У меня есть некая боязнь того,что со мной случится какая-нибудь неприятность прямо во время экзамена:заболит что-нибудь или я не так заполню анкету и т.д.В любом случае, ощущение,что все обстоятельства будут против меня.Может быть,у кого-то есть такая же проблема? Нужно от этого избавиться) Не думайте о том, что будет через полгода, думайте о том, что будет сегодня! ЕГЭ конечно вещь серьезная, но я думаю, что наступит тот день когда будут экзамены, вот тогда и будете переживать по поводу того, как вы заполните регистрационный лист)))
Инна Евдокимова: КатяХом пишет: Я учусь в 11-ом классе,то есть мне тоже сдавать в этом году ЕГЭ. У меня есть некая боязнь того,что со мной случится какая-нибудь неприятность прямо во время экзамена:заболит что-нибудь или я не так заполню анкету и т.д.В любом случае, ощущение,что все обстоятельства будут против меня.Может быть,у кого-то есть такая же проблема? Когда я училась в 11 классе и сдавала ЕГЭ, то анкетку не так заполнила. Но это ни чего страшного, у них есть запасные бланки и тебе дадут другой чистый. А на счет того что что-нибудь заболит, то могу сказать не накручивай себя за ранее, а лучше рассуждай в более позитивную сторону. Отбрось все плохие мысли, они тебе не помогут.
КатяХом: Инна Евдокимова пишет: Когда я училась в 11 классе и сдавала ЕГЭ, то анкетку не так заполнила. Но это ни чего страшного, у них есть запасные бланки и тебе дадут другой чистый. А на счет того что что-нибудь заболит, то могу сказать не накручивай себя за ранее, а лучше рассуждай в более позитивную сторону. Отбрось все плохие мысли, они тебе не помогут. Я,конечно,стараюсь не накручивать себя заранее ,но по себе знаю,что буду волноваться. Хорошо,есть еще полгода подготовиться не только к заданиям,но и к эмоциональному состоянию))
КатяХом: КатяХом пишет: Нужно от этого избавиться) Не думайте о том, что будет через полгода, думайте о том, что будет сегодня! ЕГЭ конечно вещь серьезная, но я думаю, что наступит тот день когда будут экзамены, вот тогда и будете переживать по поводу того, как вы заполните регистрационный лист))) В том-то и дело,что буду сидеть на ЕГЭ и думать об анкете,а не о заданиях,но вы правы-время покажет.)
Карамель: КатяХом пишет: Не думайте о том, что будет через полгода, думайте о том, что будет сегодня! ЕГЭ конечно вещь серьезная, но я думаю, что наступит тот день когда будут экзамены, вот тогда и будете переживать по поводу того, как вы заполните регистрационный лист))) Я Вас правильно поняла, Вы говорите о том, что через полгода наши волнения не будут для нас ничего значить?
Карамель: Карамель пишет: Волнение на экзамене , это результат развития в человеке комплексов и страхов .Например, не сдача экзаменов, вызывает у человека страх ,о невозможности самоутвердится в обществе , не найти свое место , оказаться не нужным. Это одна из причин волнения на экзамене . Вы считаете, что волнение возникает из-за человеческих фобий и комплексов? Я правильно Вас понимаю?
Нигматулина София: Карамель пишет: Я Вас правильно поняла, Вы говорите о том, что через полгода наши волнения не будут для нас ничего значить? Не совсем так... Просто переживать о т ом, что у вас что то заболит через пол года не нужно! Вот когда реально заболит тогда и начинайте паниковать!
Марина Пуляевская: У меня немного похожая проблема, на самом деле, я очень волнуюсь на счет того, что вдруг я что-то забуду или на экзамене будет такое задание, материал которого я вообще не знаю. Но я уверена, что если и ты и я будем меньше думать о неприятностях, а верить в то, что мы успешно сдадим ЕГЭ, то у нас получится сдать на достойное количество баллов
8Миля: Волнение на экзамене , это результат развития в человеке комплексов и страхов .Например, не сдача экзаменов, вызывает у человека страх ,о невозможности самоутвердится в обществе , не найти свое место , оказаться не нужным. Это одна из причин волнения на экзамене .
Чернышевская Юлия: 8Миля Вы считаете, что наши страхи и комплексы - единственная причина появления волнения? Мне кажется, существуют и "позитивные" двигатели наших эмоций. Например, волнение появляется, когда тебе предстоит защищать свою работу или высказать мнение на действительно важную тему.. В таких случаях оно является, скорее, желанием донести свою мысль до аудитории. А как Вы считаете?
8Миля: Чернышевская Юлия " на это также можно рассматривать как страх . представляя свою работу вы также испытываете его: будет ли принята моя работа , поймут ли все то, что я хотел(а) донести до слушателей , смогу ли я ее защитить . это также является своего рода ,страх.
Карамель: Я думаю, волнение на экзамене присуще всем. Сама имею не единичный опыт сдачи экзаменов, и уже почти привыкла к легкому мандражу перед самым главным. Как бы человек не был подготовлен, он все же человек, а значит, может не выдержать эмоциональной нагрузки извне. Это абсолютно нормально, но чтобы не перенапрягать свои душевные силы, каждому будет полезно усвоить для себя некоторые методы саморегуляции. Их огромное множество и каждому подходит какая-нибудь личная, но вы попробуйте, это помогает~
Чернышевская Юлия: Карамель Несмотря на большой опыт, волнение не отпускает, я правильно понимаю? Только сегодня пришлось "саморегулировать" себя. Не поделитесь опытом, как Вы справляетесь с этим?
Карамель: Чернышевская Юлия пишет: Можно многое сказать о негативных влияниях волнения на ученика. Однако нельзя забывать и о важности данной эмоции. Абсолютно спокойный, хладнокровный человек, несомненно, более собран и легче настраивается на работу, но часто лишь машинально выполняет "нужные действия". Порой наш страх и наше волнение заставляют сделать невозможное! Найти в памяти давно забытые факты, придумать что-то новое, проявить креативность.. Юлия, вы правы. Страх и волнение позволяют нам делать то, что раньше мы не могли. Эмоция действительно важная, отрицать это нельзя. Но перебарщивать, стоить и пожалеть себя.
Карамель: Карамель пишет: Карамель Несмотря на большой опыт, волнение не отпускает, я правильно понимаю? Только сегодня пришлось "саморегулировать" себя. Не поделитесь опытом, как Вы справляетесь с этим? Существует большое количество саморегуляции, ведь именно самоубеждения: "Я молодец, я умничка, я все знаю, и у меня все получится..." не всегда оказывает должное воздействие. Думаю, Вам будет интересно почитать о восточном и западном способе саморегулиции, погуглите :3
Карамель: Карамель пишет: Абсолютно спокойный, хладнокровный человек, несомненно, более собран и легче настраивается на работу, но часто лишь машинально выполняет "нужные действия". Порой наш страх и наше волнение заставляют сделать невозможное! Найти в памяти давно забытые факты, придумать что-то новое, проявить креативность.. По-Вашему, хладнокровие, спокойствие заставляют человека действовать автоматически?
Нигматулина София: Карамель пишет: Абсолютно спокойный, хладнокровный человек, несомненно, более собран и легче настраивается на работу, но часто лишь машинально выполняет "нужные действия". Порой наш страх и наше волнение заставляют сделать невозможное! Найти в памяти давно забытые факты, придумать что-то новое, проявить креативность.. Я согласна с этим. У людей с преобладанием флегматичного типа темперамента зачастую эмоции заморожены и они действительно спокойны и не возмутимы на экзамене.
Чернышевская Юлия: Карамель Отвечу сразу на два поста, если Вы не против.) Перебарщивание.. Что под этим подразумевается? Как ни странно, именно пресловутое "я умничка и у меня все получится", сказанное вслух, чаще всего помогает мне справиться с негативом, хоть знаю я немало и других действенных способов. Хорошо помогают мне в жизни, также, занятия йогой. Уже спустя несколько месяцев занятий, контролировать свои эмоции становится проще, но такой способ довольно долог для исполнения, хоть и весьма эффективен. ;)
Чернышевская Юлия: Карамель Карамель пишет: По-Вашему, хладнокровие, спокойствие заставляют человека действовать автоматически? Не всегда, но та самая "искра" и "запал" часто теряются. Если спокойствие, конечно, не напускная иллюзия.
Чернышевская Юлия: Можно многое сказать о негативных влияниях волнения на ученика. Однако нельзя забывать и о важности данной эмоции. Абсолютно спокойный, хладнокровный человек, несомненно, более собран и легче настраивается на работу, но часто лишь машинально выполняет "нужные действия". Порой наш страх и наше волнение заставляют сделать невозможное! Найти в памяти давно забытые факты, придумать что-то новое, проявить креативность..
Марина Пуляевская: Абсолютно согласна с твоим высказыванием, т.к. в самые экстремальные ситуации человеку помогает волнение, которое помогает оценить важность ситуации, и благодаря ему же мы способны предпринимать какие то действия или применить знания, которые мы никогда не использовали в своей жизни:)
Чернышевская Юлия: Марина Пуляевская Волнение, конечно, помогает оценить всю важность происходящего, но очень важно держать свою фантазию в руках и не переоценить происходящее. А экстремальные ситуации и правда прекрасный шанс испытать себя.)
Карамель: Чернышевская Юлия пишет: Я уверена, что лучший способ подготовки к экзаменам- начать готовиться в сентябре( в начале учебного года), чтобы распределить время грамотно: полгода готовиться, а полгода просто повторять. Пробовала. Получилось. Довольна результатами. Всем советую. Побеждайте лень. Готовьте сани летом! GalyaPlatonenko Вы думаете, готовиться в начале учебного года к экзаменам - наиболее результативно?
GalyaPlatonenko: Экзамен- вещь тяжелая. Но многие считают, что готовиться к нему следует в последнюю ночь. Лично я абсолютно не согласна с этим утверждением. Как можно за ночь выучить всю программу определенного предмета? Никак. Я уверена, что лучший способ подготовки к экзаменам- начать готовиться в сентябре( в начале учебного года), чтобы распределить время грамотно: полгода готовиться, а полгода просто повторять. Пробовала. Получилось. Довольна результатами. Всем советую. Побеждайте лень. Готовьте сани летом! GalyaPlatonenko
Чернышевская Юлия: GalyaPlatonenko Не знаешь, как выучить все за одну ночь? Я тоже этого не знала. Но марафон "сделай проект в последнюю ночь, завтра конференция" многому меня научил. :D
Нигматулина София: GalyaPlatonenko пишет: Экзамен- вещь тяжелая. Но многие считают, что готовиться к нему следует в последнюю ночь. Лично я абсолютно не согласна с этим утверждением. Как можно за ночь выучить всю программу определенного предмета? Никак. Я уверена, что лучший способ подготовки к экзаменам- начать готовиться в сентябре( в начале учебного года), чтобы распределить время грамотно: полгода готовиться, а полгода просто повторять. Пробовала. Получилось. Довольна результатами. Всем советую. Побеждайте лень. Готовьте сани летом! GalyaPlatonenko А как же готовиться к экзаменам в сентябре, если преподаватели не прочли нам курс лекций а уж тем более вопросы к экзамену на зимнюю сессию не дали? Тут тяжело приготовиться заранее)))
8Миля: Нигматулина София пишет: А как же готовиться к экзаменам в сентябре, если преподаватели не прочли нам курс лекций а уж тем более вопросы к экзамену на зимнюю сессию не дали? Тут тяжело приготовиться заранее))) я думаю если вы имеете цель достойно подготовиться к экзаменам , то можно хотя бы первые полгода самостоятельно искать материалы , сейчас масса возможностей получить знания , как самостоятельно , так и с помощью кого-то .)
полная версия страницы