Форум » Человекознание » ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г. » Ответить
ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г.
Купрейченко Н.В.: ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. В психологии существует приём «зеркало» – отражение фразы собеседника с обратным порядком слов, например, с целью уточнить понимание смысла. Разместите на форуме олимпиады ваше небольшое личное высказывание, основанное на собственном опыте (3-5 предложений), на тему «Волнение на экзамене». Используйте приём «зеркало» по отношению к высказыванию других участников (не менее 5-ти), которые вам наиболее близки или, наоборот, вызывают сомнения и споры, уточняя смысл сообщения. В качестве ответа приведите: - ваш ник на форуме; - ваше высказывание вместе с последующим диалогом; - высказывания других участников с вашими перефразированиями. --- P.S. Не забудьте подписать вашу гениальную работу, чтобы жюри знало, кого оценивать: 1 способ: в профиле укажите ваши настоящие фамилию, имя, класс (должность), школу, населенный пункт. 2 способ: укажите все эти данные в автоподписи к вашему сообщению.
BelAir: Полностью вас поддерживаю. Что не стоит паниковать, а нужно собраться и успокоиться. И ваш алгоритм весьма кстати, он во многом поможет, особенно последние два пункта, которые говорят, что не нужно бросаться в крайность и думать, что все очень плохо.
Шилова Екатерина: Если я правильно тебя поняла, то избавившись от волнения можно хорошо написать экзамен, не имея при этом необходимых знаний?
Анастасия Таскина: Шилова Екатерина Но кстати, никто знания и не отвергал, если человек действительно ходил на занятия, то он будет вспоминать все ходу вопроса
Оля Снегирева: Анастасия, правильно ли я вас поняла, что вы предлагаете варианты, как справиться с волнением на экзамене
GalyaPlatonenko: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: ` цитата: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. GalyaPlatonenko : т.е. если я правильно вас поняла, самое главное-это самовнушение? Внутренний настрой? Полностью согласна. Зачастую, во многих учебных заведениях с самого начала учебного года учащимся внушают, что задания на экзамене будут крайне сложными и они не смогут их решить. И, непосредственно на экзамене, волнение берет верх. Потому, что человек поддается внушению учителя и создает из него собственное внушение. Настраивает себя на плохое. Не верит в собственные силы.Мне кажется, что в подобного рода ситуациях следует, несмотря ни на что, настраивать себя положительно. Даже если этот самонастрой противоречит мнению педагога.Настраивать себя нужно на протяжении длительного времени, например: через месяц у меня будет экзамен, который я сдам на удовлетворительную оценку. Как правило, именно настроение, с которым человек идет на экзамен и будет сопутствовать результатам.(разумеется, если человек готовился). Поэтому, что бы ни происходило в жизни, что бы ни говорили преподаватели и друзья, оставайтесь верны только самому себе.
Лиана Б.: Анастасия Таскина пишет: Каждый из нас когда-либо сдавал устный экзамен, для кого-то экзамен это легко, даже когда ты не подготовился по достоинству, а для других это мучение и настоящий стресс для организма, даже если человек действительно подготовился и изучил весь материал. И перед студентами встает вопрос как, же собраться и справиться со своими эмоциональными переживаниями, как приостановить этот ступор. 1. Перед тем как зайти в аудиторию нужно проделать какие-либо физические упражнения (присесть раз 10 или быстро подняться и спуститься с первого на третий этаж) 2. Войдя в аудиторию улыбнуться экзаменатору Если я тебя правильно поняла, то думаю перед экзаменом никто не станет какие - либо физические упражнения выполнять , я как и многие видела панику человека перед экзаменом,и ему этот ступор приостановить физические упражнения не помогут. Это конечно спорный вопрос, но я сама так считаю.
Анастасия Диц: Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ…. и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель …а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)
Головина П.Е.: Анастасия, алгоритм предложенный вами, несомненно актуален. Но считаете ли вы, что это подойдёт каждому, независимо от индивидуальных характеристик?
Анастасия Диц: Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ….и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель …а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)
Марина Пуляевская: Очень правильно сказано, что нужно дать себе такую установку, чтобы плохие мысли не проникали в голову, и тогда действительно помогает, волнение становится намного меньше, и появляется уверенность в себе:)
Нина Я.: =)
Сергей Сидоров: Кислицына Марина пишет: На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе. Ты описываешь эволюцию своего страха, начиная с 1 по 4 курс, при этом часто употребляешь слова "уверенность в себе", "уверенная в себе", при условии, что сейчас на экзамене у тебя "в карманах полно шпаргалок". Я думаю, что твой страх изменялся от яркого и мощного до игнорирующего (пофигистичного), это видно по фразе "мне всё равно как звать преподавателя". А цель сдачи экзамена изменилась на "что бы получать стипендию". Так же ты не говоришь о результатах такой подготовки, но думаю, что экзамены ты сдаёшь. У каждого свои способы подготовки к экзамену, но мне кажется, у тебя будет лучше оценки, если ты немного скорректируешь цель сдачи экзамена на более важную, чем получение стипендии. Ведь после студенчества её платить не будут, а будут платить за знания, которые можно оценить на экзаменах. И настоящая уверенность обязательно появиться!
dimosha.92: Психолог в теме
Анастасия Таскина: Головина П. Е. конечно предложенный мной алгоритм, подходит не каждому, но все же некоторые студенты могли бы взять на заметку
Головина П.Е.: Анастасия Т., я правильно вас поняла, что каждому студенту допустимо испробовать такой способ на себе, и уже потом определиться подходит или нет?
Анастасия Таскина: да именно так
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.
Головина П.Е.: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: Т.е. вы считаете, что если человек не может совладать со своими эмоциями, он должен прикладывать усилий ещё больше? И как это может повлиять на дальнейшее его поведение?
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Головина П.Е. пишет: Да чтобы совладать с собой нужно настроить себя на положительный результат
Султанова Ф.Ф.: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. У каджого должна быть сила воли, которую можно контролировать в разных ситуациях, например на сдаче экзамена: если волнуешься, то успокой себя каким-то приятным воспоминанием или любимой музыкой...я согласна с выше сказанным:)
Султанова Ф.Ф.: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. а что посоветуете тому, кому трудно справиться с волнением на экзамене? :)
GalyaPlatonenko: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: цитата: Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже. т.е. если я правильно вас поняла, самое главное-это самовнушение? Внутренний настрой? Полностью согласна. Зачастую, во многих учебных заведениях с самого начала учебного года учащимся внушают, что задания на экзамене будут крайне сложными и они не смогут их решить. И, непосредственно на экзамене, волнение берет верх. Потому, что человек поддается внушению учителя и создает из него собственное внушение. Настраивает себя на плохое. Не верит в собственные силы.Мне кажется, что в подобного рода ситуациях следует, несмотря ни на что, настраивать себя положительно. Даже если этот самонастрой противоречит мнению педагога.Настраивать себя нужно на протяжении длительного времени, например: через месяц у меня будет экзамен, который я сдам на удовлетворительную оценку. Как правило, именно настроение, с которым человек идет на экзамен и будет сопутствовать результатам.(разумеется, если человек готовился). Поэтому, что бы ни происходило в жизни, что бы ни говорили преподаватели и друзья, оставайтесь верны только самому себе.
Нина Я.: Это моя инструкция перед экзаменом, но я все равно волнуюсь. 1. Для избегания волнений во время экзаменов вам нужно тщательно подготовиться к сдаваемому предмету. Конечно, подготовка не гарантирует вам отсутствие волнения, но вы уже будете иметь один козырь. И вы точно можете быть уверены, что волнение не из-за страха не сдать экзамен или плохо сдать, а скорее из-за самой ситуации. А зная это, вам не придется думать, как не волноваться на экзамене. 2. Мысленно убеждайте себя, что вы знаете все, требуемое на экзамене, и что экзамен будет сдан хорошо, а значит, и нет ни одной причины волноваться. Очень тяжело справляться с волнением потому, что вы попадаете в ситуацию, когда вокруг вас люди, также сильно волнующиеся. Обязательно выспитесь перед экзаменом, тогда у вас будет стабильнее давление и проще получится сосредотачиваться на сдаваемом задании. 3. Очень важно нормально поесть перед экзаменом, чтобы избежать опасений по поводу голодного обморока. А также еда и питье нормализует работу всего организма, и вы будете себя чувствовать привычно. Не сомневайтесь в своих способностях и знаниях. И советуют психологи не общаться с волнующимися людьми, лучше посидите в одиночестве, поразмышляйте о чем-либо постороннем, так вам будет легче потом сосредоточиться на предмете и вы перестанете волноваться, как успокоиться перед экзаменом. 4. В случае, когда вы будете постоянно напряженно думать над тем, что вас ждет, то в итоге, в ответственный момент ваши нервы могу подвести, и мозг откажется соображать. Поэтому не торопитесь зря. Важное значения имеет ваше место. Выберете наиболее удобное. Чтобы на протяжении сдачи чувствовать уверенно себя. А также чтобы ничего вас не отвлекало от важной цели. 5. Если у вас очень туго со спокойствием перед ответственными мероприятиями, то можете за пару часов до экзамена выпить валерьянку. Эта настойка трав поможет вам успокоиться и не навредит организму. Только не переборщите, иначе могут быть неприятные последствия в виде заторможенности. И позаботьтесь о лекарствах, если у вас есть то, что вам необходимо принимать ежедневно, иначе это будет только лишним поводом беспокойства и не позволит сосредоточиться на главном.
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Нина Я. пишет: если я вас правильно поняла нужно действовать убеждением
Головина П.Е.: Нина Я., если я вас правильно поняла, вы имеете ввиду размеренный темп работы и при подготовке к экзамену, и непосредственно на самом экзамене?
Нина Я.: Головина П.Е., Да это, но вот только волнение во время экзамена не куда не исчезает!
Анастасия Таскина: Нина Я. Я так, понимаю что волнение во время экзамена не куда не исчезает, но ведь есть люди, которые уверенны в своих знаниях и вообще не волнуются. Кажется я им завидую
Головина П.Е.: Нина Я., один из вариантов-выстроить новый алгоритм ))) всё ведь познаётся в сравнении ))
Marina 13: А есть люди которые никогда не волнуются перед экзаменом?
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Marina 13 пишет: если я вас правильно поняла вы хотите узнать есть ли люди которые не волнуються на экзамене?дак вот я думаю что таких нет так как любая ответственность влечет за собой волнение в любом случае
Marina 13: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет: если я вас правильно понимаю вы считаете, что людей которые не волнуются перед экзаменом нет, я думаю что уверенные в себе люди не волнуются по поводу экзамена.
Анастасия Таскина: я надеюсь, что есть
Головина П.Е.: Конечно есть )
Marina 13:
Фарзона: Я перед экзаменами сильно волновалась, потому что была не уверена в себе, к сожалению, хотя и готовилась не плохо. Я выбрала экзамен в форме ГИА по русскому языку и честно скажу, что учитель во мне был не уверен, но я упрямая и она не смогла меня переубедить. Настал тот день: я пришла и увидела список, мое место было за первой партой (1а) это еще больше заставило меня переживать, так как наблюдатель сидела прямо перед до мной. Это было морально не выносимо, я пыталась успокоиться, не обращать внимания на то, что на меня глазеют. И к счастью я справилась, я сдала ГИА на 4. Мне не хватило 3 баллов до 5, но это для меня не страшно так как главные экзамены предстоят в 11 классе. Так что дорогие девятиклассники это на самом деле не так страшно, как говорят!;)
Фарзона: Я перед экзаменами сильно волновалась, потому что была не уверена в себе, к сожалению, хотя и готовилась не плохо. Я выбрала экзамен в форме ГИА по русскому языку и честно скажу, что учитель во мне был не уверен, но я упрямая и она не смогла меня переубедить. Настал тот день: я пришла и увидела список, мое место было за первой партой (1а) это еще больше заставило меня переживать, так как наблюдатель сидела прямо перед до мной. Это было морально не выносимо, я пыталась успокоиться, не обращать внимания на то, что на меня глазеют. И к счастью я справилась, я сдала ГИА на 4. Мне не хватило 3 баллов до 5, но это для меня не страшно так как главные экзамены предстоят в 11 классе. Так что дорогие девятиклассники это на самом деле не так страшно, как говорят!;)
НИКУЛЬШИНА Ю.А: Фарзона пишет: я вас правильно поняла что вы волновались потому что были не уверены в себе,зачастую бывает и так как у вас это волнение перед ответственностью
Lisa2201: Фарзона ты волновалась из-за того, что не была уверенна в правильности своего выбора, да и учитель не поддерживала тебя и даже отговаривала. Но ты не захотела менять его, думаю, чтобы доказать и ей, и себе, что ты способна сдать этот экзамен. (а если я ошибаюсь, то тогда почему? на зло учительнице? или по другой причине?) А на экзамене тебя ещё и посадили на самое ужасное для тебя место, но успокоившись, ты всё-таки смогла взять себя в руки и хорошо сдать экзамен. Для меня главное - успокоится и собраться, тогда я точно знаю, что всё получится. Спокойствие, только спокойствие!
Сергей Ермохин: Шилова Екатерина пишет: музыка- это действительно действенный способ отвлечься от проблем Фарзона пишет: Так что дорогие девятиклассники это на самом деле не так страшно, как говорят!;) Да, это лишь остается приятным воспоминанием. Кстати, на Математике я тоже сидел на первой парте, но зато чувствовал себя весьма комфортно. Просто слева было большое окно, класс был знакомый, так же в помещении были учителя, тоже хорошо знакомые... Вот такие детали прямо-таки помогли расслабиться!
Marina 13: Экзамены в школе не такие уж и страшными ГИА и ЕГЭ там все идет действительно по шаблону, главное готовиться, и волнения не будет)))
полная версия страницы