Форум » Человекознание » ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г. » Ответить
ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г.
Купрейченко Н.В.: ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. В психологии существует приём «зеркало» – отражение фразы собеседника с обратным порядком слов, например, с целью уточнить понимание смысла. Разместите на форуме олимпиады ваше небольшое личное высказывание, основанное на собственном опыте (3-5 предложений), на тему «Волнение на экзамене». Используйте приём «зеркало» по отношению к высказыванию других участников (не менее 5-ти), которые вам наиболее близки или, наоборот, вызывают сомнения и споры, уточняя смысл сообщения. В качестве ответа приведите: - ваш ник на форуме; - ваше высказывание вместе с последующим диалогом; - высказывания других участников с вашими перефразированиями. --- P.S. Не забудьте подписать вашу гениальную работу, чтобы жюри знало, кого оценивать: 1 способ: в профиле укажите ваши настоящие фамилию, имя, класс (должность), школу, населенный пункт. 2 способ: укажите все эти данные в автоподписи к вашему сообщению.
Шуралай: Согласна с вами. Психологическая установка играет огромную роль в любом деле. Использование аффирмаций помогает успокоиться и собраться с мыслями и в итоге решить проблему, в нашем случае сдать экзамен.
Marina 13: если я тебя правильно поняла, то ты считаешь что аффирмации помогают справится с волнением, я думаю что аффирмации могут не каждому помочь.
Марина Пуляевская: Полностью согласна с тобой, я тоже говорила себе, что я смогу, я напишу на отлично, и действительно сработало!
Чеканкова Мария: Марина Пуляевская пишет: Полностью согласна с тобой, я тоже говорила себе, что я смогу, я напишу на отлично, и действительно сработало! Я полностью согласна, но опять же не стоит забывать о том, что можно переусердствовать с самоконтролем, потому что можно расслабиться.
Lisa2201: Перед экзаменами я очень волновалась. За день до экзамена я пыталась выучить и повторить всё, что могло бы мне понадобиться. В ночь перед экзаменом я спала с учебником по этому предмету под подушкой. Обычно я не сразу включаюсь в работу, так что ещё минут двадцать я просто сидела и смотрела на листок с заданиями, пытаясь понять, что там написано, справиться с трясущимися в панике руками и избавиться от потока ненужных мыслей в голове. Но потом я всё-таки собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания. Не знаю, помогло ли мне активное повторение материала или следование приметам, но ГИА я сдала без единой тройки!
BelAir: Пусть ты и волновалась перед экзаменами, но ты все же поняла, что тебе нужно, чтобы успешно написать Экзамен. Самое главное собраться и понять, что нужно сосредоточится на задании и не отвлекаться на посторонние мысли.
Шилова Екатерина: Молодец, что успешно сдала экзамены)) я хотела бы поинтересоваться: ты сказала, что в определённый момент ты собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания, правильно ли я поняла, что способность решать какие-либо задачи после некоторого погружения в работу помогли тебе или ты имела ввиду что-то совершенно иное?)
Lisa2201: Шилова Екатерина да, ты права. Я паниковала в первые минуты, но когда я свыклась с той стрессовой ситуацией, в которой я нахожусь, всё осознала и успокоилась, паника отступила, исчезла эта "пелена" в голове, и всё прояснилось! Главное - успокоиться.
Полина Мышегреб: "Волнение на экзамене" А вот интересно, почему возникает страх?? ведь страх, может быть из-за стыда, что подумает учитель и друзья, к примеру если он не сдаст экзамен. Или то, что он не знает ответы на вопрос, ведь если внимательно вчитаться в вопрос можно найти ответ или подсказку
Никандра: Я думаю, что страх возникает из-за ответственности к самому себе. Но у многих возникает страх когда они не уверены в себе или может не ладят с преподавателем, а может им не нравится предмет.
Настя Шестернина: Да,вопрос насколько вы уверенны в себе.Ведь можно знать только на 30%, но ваша уверенность поможет сдать на 6 по 5-бальной шкале
Настя Шестернина: Самое интересно-учил, и ничего нет!!!В самый ответственный момент слова словно спрятались..
Никандра: Да у меня именно так и бывает всегда забываю все и не чего нет
Олег Стешенко: Для меня сдача ГИА по математике была проблематична. Пробный экзамен по ГИА я сдал не очень хорошо и вся школа говорила об этом. На итоговом ГИА я столкнулся с такой ситуацией, что вот я сейчас завалю его и для меня наступит "конец света". Жду результаты ГИА с полным разочарованием. Вдруг я и здесь его не сдам. Но пришли результаты и у меня хорошая оценка. Это как груз с плеча снялся. Сразу стало легко.
Настя Шестернина: Мнение других-опасное оружие. Вроди и все равно а не приятно, да еще как "25" кадр крутится.
Султанова Ф.Ф.: Тема "Волнение на экзамене". Каждый из нас испытывал такое чувство, когда сдавал экзамен. Это чувство не передать словами,его можно только испытать, но я постараюсь его описать. Перед экзаменом ходишь на консультации, проходишь кратко, что изучил, спокойно реагируешь на задания, которые могут быть на экзамене. Ничего не предвещает такого волнения в день экзамена. И вот наступает долгожданный день-день сдачи экзамена!!!!!Ты просыпаешься в первой мыслью о том, как же я сдам его... Но собравшись с духом немного успокаиваешься,ловишь себя на мысли" все будет хорошо, я все смогу,я сдам". Идешь по улице,думаешь об экзамене,пытаешься сосредоточиться, чтоб хотя бы что-то вспомнить, что знаешь,но не можешь, ты зациклен на мысли"страшно, как же страшно,я не сдам...", и теряешься в пространстве, все мысли унеслись прочь в неизвестном направлении... Итак, настает момент, ты заходишь в кабинет, берешь билет и видишь, билет тебе знаком и ответить сможешь, пускай не так идеально, как хотелось, но все же,ты идешь , садишься и погружаешься в раздумья. Сидишь и думаешь,пока не придет здравая мысль, а она не придет, пока ты не расслабишься и перестанешь переживать и волноваться. В конце концов ты написал, что вспомнил, идешь к учителю и начинаешь отвечать, если он молчит и внимательно вас слушает, то значит вы в правильном направлении, и наступает такое ощущение легкости, что становится свободнее выражать свои мысли. И вот слово учителя"молодец,ты превзошел самого себя в ответах, ставлю тебе 5". и вот "родная" жизнь начинается как с чистого листа, ты свободен, ну до следующего экзамена, а пока чувство волнения на миг пропадает...
Шилова Екатерина: Правильно ли я поняла, что изначальное волнение в тебе вызывало ни что иное, как накручивание самой себя, подсознательное убеждение себя в том, что ничего не получится... но знакомая тема помогла тебе избавиться от этих мыслей и следовательно от волнения?)
Шуралай: На первом курсе в ночь перед своим первым экзаменом от волнения я не смогла уснуть, мучилась. Сейчас учусь на третьем, но от волнения всё равно не могу избавиться. Спутанные мысли, щекотливый холодок внутри, беспокойство. Это кажется естественным явлением, которое сопровождает все ответственные события.
BelAir: Полностью согласна с вашим суждением, но правильно ли я его поняла? Что волнение- это то, что испытывает и чувствует каждый человек, когда готовится к какому-либо важному событию в его жизни
Олег Стешенко: Экзамен - по идее одно из важных событий в нашей жизни. Может кто чувствует что после сдачи экзаменов ты переходишь в взрослую жизнь. Это как обряд, который все должны пройти.
scorpion11: полностью согласна, так как это действительно просвещение во взрослую жизнь...
scorpion11: Как я поняла, ты каждый экзамен чувствуешь себя так: Спутанные мысли, щекотливый холодок внутри, беспокойство ? а ты пробывала использовать какие-нибудь методы, направленные на снятие волнения перед экзаменом?
Марина Пуляевская: Конечно, волнение будет присутствовать всегда, без этого никак, ведь это важное событие, на которым ты должна показать себя с лучшей стороны и применить все свои знания. Так что всего лишь нужно хорошо готовиться и знать, что волнение пройдет сразу, как ты сядешь за парту
dimosha.92: Волнение на экзамене? Бред. Важно понять одну вещь, что результаты экзамена, который ты сдаёшь, нужны лишь тебе самому и никому более. Знания, которые ты почерпнешь, готовясь к экзамену, будут нужны лишь тебе самому. Убеди себя, что они тебе понадобятся в дальнейшем.
scorpion11: в первом случае я с вами не соглашусь, что результаты важнее всего, а вот с тем как я поняла, что знание наши нужны только нам и нам с ними жить, и применять их там где это возможно, я полностью согласна
dimosha.92: Я не отмечал, что результат важнее всего, я лишь указал, что он нужен лишь “тебе”.
scorpion11: Волнение на экзамене ммм...это наверное самая интригующая тема во время сессии=)) кроме того каждый человек испытал данное чувство, и если он еще не испытал, то настанет тот момент!!!! Ведь экзамен это не только, то что мы изучаем и потом за это получаем оценку, это и еще какие-то жизненные испытания... для меня волнение это прежде всего, страх забыть все то, что ты повторяла, учила, и боязнь неизвестного, что и какой билет может попасться...и как уже говорилось это прежде всего беспокойство и спутанные мысли..
Настя Шестернина: Интересно еще когда визуальное зрение срабатывает
Сашик: Весь год я занималась, учила то, что не понимала, решала ГИА прошлых лет. И мне казалось, что я легко сдам все экзамены, меня ничего не волновало. И вот настал тот день когда я пошла сдавать ГИА, меня за ночь как будто подменили. У меня от волнения заболел живот, кружилась голова. Я зашла в класс, села и волнение ушло, но появился страх: рядом нет учителей, которые могли бы мне хоть что-то подсказать или знакомых, друзей. И знаете, кто меня успокоил? Наблюдатели (учителя из других школ), которые смотрели, чтобы мы не списывали. Они были добрые и отзывчивые, если нам что-то было не понятно, то спокойно подходили и объясняли. Мне стало приятно! Я сидела, думала, рассуждала. Сдала на 4! И я поняла, что нужен комфорт на экзаменах, а не строгие кричащие учителя-наблюдатели, у которых и слова спросить нельзя! Вот так вот.
Олег Стешенко: Ну тебе как бы повезло. Представь себе ситуацию, что некоторые вообще с незнакомыми людьми разговаривать не могут. Замкнутые в себе люди вряд ли смогут заговорить первыми с наблюдателями. И не каждый осмелится помочь с заданиями. Потому что это влечет в себе уйма проблем.
scorpion11: как ни странно но я почти такую же ситуацию пережила, когда готовилась к ЕГЭ 2011, самый первый мой экзамен прошел волнительно, перед экзаменом я думала, что все забуду, но когда настал тот момент, когда нам раздали бланки я поняла, что это не самое страшное в жизни и успокоилась....
dimosha.92: Весь год я занималась, учила то, что не понимала Ну вот не могу я понять таких людей. Учить что то и не понимать. Учить что то, лишь для того, чтобы это забыть. Учить что то, просто ради учёбы. Надо найти себе причину отличительную от той, которая заключена лишь в успешной сдачи экзамена, ну или "потому-что так сказали". Найди для себя выгоду. На ум приходит цитата: "Мудрец говорит, что в мире существует только одно правило. Крохотный вопрос, от которого зависит наша удача. Чем чаще будет звучать этот вопрос, тем сильнее мы будем становиться. Это вопрос - что это дает мне?"
Анастасия Таскина: dimosha.92 так понимаю, что по вашему мнению "Волнение на экзамене? Бред" Но ведь, все люди разные,у одних есть волнение,доводящие до стрессовой ситуации, когда дрожат руки и ноги, и не можешь сказать ни слова
dimosha.92: Анастасия Таскина Понятие, что все люди разные, ни в коей мере не идёт в противоречие с моим мнением о том, что волнение на экзамене это бред. Я хочу лишь отметить тот факт, что люди сами себе придумывают проблемы, которых заведомо нет.
Шилова Екатерина: Полностью согласна с твоим высказыванием))
GalyaPlatonenko: Сашик пишет: Цитата: Весь год я занималась, учила то, что не понимала, решала ГИА прошлых лет. И мне казалось, что я легко сдам все экзамены, меня ничего не волновало. И вот настал тот день когда я пошла сдавать ГИА, меня за ночь как будто подменили. У меня от волнения заболел живот, кружилась голова. Я зашла в класс, села и волнение ушло, но появился страх: рядом нет учителей, которые могли бы мне хоть что-то подсказать или знакомых, друзей. И знаете, кто меня успокоил? Наблюдатели (учителя из других школ), которые смотрели, чтобы мы не списывали. Они были добрые и отзывчивые, если нам что-то было не понятно, то спокойно подходили и объясняли. Мне стало приятно! Я сидела, думала, рассуждала. Сдала на 4! И я поняла, что нужен комфорт на экзаменах, а не строгие кричащие учителя-наблюдатели, у которых и слова спросить нельзя! Вот так вот. Т.е. вы хотите сказать, о преимуществе комфорта на экзаменах? Я с Вами полностью согласна. У меня была подобная ситуация. Я сдавала один из довольно сложных предметов- историю. Когда я шла на экзамен, сильно волновалась. Боялась забыть даты. Но когда зашла в аудиторию, мы познакомились с проверяющими. Здесь моё стереотипное мышление порушилось и я увидела дбрых и понимающих людей. Мне было комфортно работать, а главное- волнение ушло. Главное- не давить на человека, не быть агрессивным по отношению к нему. Нужно понимать, что это всего лишь экзамен. Эту мысль следует усвоить как учащимся, так и учителям. И каким бы отличником не был медалист, стрессоустойчивость ещё никто не отменял. GalyaPlatonenko
Головина П.Е.: Каковы причины волнения? Их может быть множество. Возможно, человек просто не уверен в своих силах и знаниях. Или придаёт большое значение отметке, которую получит? А, может быть, волнение возникло на фоне общего настроения группы? Факторов может быть множество, соответственно, и способов решения данной проблемы тоже. Всё индивидуально. Бывает, стоишь перед дверью, руки трясутся, ноги подкашиваются, не хватает воздуха, сердце колотится (вот-вот выскочит), и ощущение, что ещё немного и потеряешь сознание. Заходишь в аудиторию…. И….. Всё резко меняется. Обращаешь внимание не на своё физиологическое состояние, а начинаешь думать действительно о материале, который необходим для ответа и получения положительного результата. Забываешь обо всём, кроме этого. Понимаешь, что всё получится, начинаешь верить в себя, свои силы и знания. Возникает необъяснимый прилив бодрости. С полной уверенностью и спокойствием составляешь план ответа, рассказываешь материал «с чувством, с толком, с расстановкой». Всё позади. Тебе уже непонятно, почему ещё 15-20 минут назад тебе было так плохо, страшно, казалось, что мир рухнул. Так стоит ли переживать каждый раз всё это с новой силой? Или лучше выяснить причину собственного волнения и начать работу над собой?
Шилова Екатерина: правильно ли я поняла, что основа волнения кроется в какой-либо причине, которую следует выявлять и непосредственно с ней бороться) если да, то какова была причина твоих переживаний?)
Анастасия Диц: Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ….и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель =)…а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)
Анастасия Таскина: Каждый из нас когда-либо сдавал устный экзамен, для кого-то экзамен это легко, даже когда ты не подготовился по достоинству, а для других это мучение и настоящий стресс для организма, даже если человек действительно подготовился и изучил весь материал. И перед студентами встает вопрос как, же собраться и справиться со своими эмоциональными переживаниями, как приостановить этот ступор. 1. Перед тем как зайти в аудиторию нужно проделать какие-либо физические упражнения (присесть раз 10 или быстро подняться и спуститься с первого на третий этаж) 2. Войдя в аудиторию улыбнуться экзаменатору. 3. Взяв билет, сесть по удобнее и не паниковать, если ничего не знаешь. 4. Посидеть, сосредоточиться и мысли пойдут сами собой.
полная версия страницы